Pokarmy poprawiające trawienie

jabłka-korzyści

Dzisiaj zamierzamy odkryć kilka produktów spożywczych, które w naturalny sposób poprawiają trawienie. Łagodzą ociężałość żołądka i zapobiegają wzdęciom.

Jabłko

Pektyna, protopektyna i kwas pektynowy, to trio sprawia, że manzana korzystny pokarm dla trawienia. Włókna te, bardzo dobrze przyswajalne przez organizm, pozwalają na płynną regulację pasażu jelitowego. Zwiększają wagę stolca i skracają czas trwania tranzytu.

A manzana Wprowadź a, ze skórą może zawierać do 3,7 grama błonnika. Pektyna i protopektyna należą do włókien rozpuszczalnych. Sprzyjają eliminacji marnowania żywności. Nierozpuszczalny kwas pektynowy pobudza przewód pokarmowy.

Ideałem jest zjedzenie jednego manzana Wprowadź a i nie tyle picie soku jabłkowego, który rozkłada włókna.

Ananas

La piña wspomaga pasaż jelitowy dzięki zawartości bromelainy. Enzym ten przyspiesza wchłanianie białek przez organizm. Spożywanie ananasa podczas posiłków pozwala organizmowi lepiej przyswajać mięso i ryby.

La piña Zawiera włókna, takie jak celuloza i hemiceluloza, w ilości 1,4 grama na 100 gramów owoców. Ułatwiają one pracę przewodu pokarmowego.

Ideałem jest jedzenie piña świeży, wrażliwa na ciepło, bromelaina znika, gdy jest konserwowana lub przy produkcji soku przemysłowego.

Gruszka

W przypadku problemów trawiennych wskazane jest jedzenie gruszki. Sprzedawany praktycznie przez cały rok, owoc ten jest bogaty w błonnik. Zawiera średnio 3 gramy na 100 gramów. pera zawiera głównie celulozę i hemicelulozę.

Te nierozpuszczalne włókna pęcznieją, wchłaniając wodę z organizmu i przyspieszając pasaż jelitowy. Nie wahaj się, jedząc skórę pera, ponieważ jest bogatszy we włókna niż miazga.

Wskazane jest ustalenie priorytetów gruszki z delikatną miazgą. Jego włókna są lepiej tolerowane przez organizm, szczególnie u osób o delikatnym układzie pokarmowym.

Imbir

Ta pochodząca ze Wschodu przyprawa może ułatwić tranzyt, dodając egzotyczny akcent do diety. Według badań indyjskich biochemików imbir stymuluje produkcję żółci. Sprzyja również działaniu enzymów biorących udział w trawieniu.

Dopraw potrawy kilkoma akcentami sproszkowany imbir lub kilka plasterków świeżego imbiru, wzmacnia smak ryb i sałatek. Uważaj w przypadku nadużyć u osób z wrażliwym układem pokarmowym.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.