Podstawy diety Atkinsa

4449496577_b9c009ae26_b

Ta dieta nazywa się Doktor Atkins, który tłumaczy, że nasz organizm łatwiej spala węglowodany niż białka, dlatego zamienia węglowodany w energię i magazynuje białka w postaci tłuszczu.
Powoduje to, że nasz organizm zawsze przyjmuje węglowodany do generowania energii, jednak jeśli zdecydujemy się ich nie brać i jeść czyste białka i prawie bez węglowodanów, jedynym źródłem energii, jakie znajdziesz, będą zapasy tłuszczu.

Dzięki tej diecie tracisz na wadze, jeśli przestrzegasz jej co do joty i nie bierzesz zbyt wielu licencji. Pozwala na spożywanie pokarmów, które są często zabronione w innych dietach, takich jak białka i tłuszcze, a w tym przypadku zakazuje najbardziej konsumowane, warzywa i rośliny strączkowe.

Żywność dozwolona i zabroniona

W diecie Atkinsa wyraźnie zaznaczono kilka grup żywności, które możemy spożywać, podkreślamy, że dieta składa się z spożycie 90% białka i tłuszczu.

Dozwolona żywność

  • czerwone wędliny, kiełbaski
  • jajka
  • ryby Owoce morza
  • masła, margaryny, oleje, majonez
  • kremy mleczne, cały jogurt, sery itp.

Zakazane jedzenie

Węglowodany będą stopniowo uzupełniać dietę w miarę upływu czasu pokonywanie faz diety. Najpierw pozyskuje się je z warzyw, uzupełniając pozostałe 10% 100% pożywienia.

  • Chleb i mąka
  • makaron i ryż
  • rośliny strączkowe
  • cukry
  • mleko
  • fruta
  • warzywa bogate w błonnik

Zużycie błonnika jest ograniczone do maksimum, ponieważ zapobiega wchłanianiu tłuszczu w jelicie. zielone warzywa są ograniczone do 50 gramów na posiłek.

Krytyka diety

Ta dieta została bardzo krytykowany ze względu na wysokie spożycie białek i tłuszczów, które, jak wykazano, są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Jak są te, które wpływają na dobro krążenie tętnic podnosząc niebezpieczeństwo cierpienia z serca.

La bez owoców i prawie bez warzyw powodują brak wielu niezbędnych minerałów i składników odżywczych. I wreszcie brak błonnika powoduje problemy problems zaparcia więc oczyszczenie organizmu nie przebiega tak, jak powinno.

Ogólnie rzecz biorąc, dieta Atkinsa nie jest jedną z najzdrowszych, jakie możemy znaleźć na rynku, jest przeznaczony dla bardziej mięsożernych ludzi i mniej kobiet-rolników, że tak powiem, bo jak widać, konsumpcja owoców i warzyw prawie nie istnieje.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.