Żywność dozwolona i zabroniona
W diecie Atkinsa wyraźnie zaznaczono kilka grup żywności, które możemy spożywać, podkreślamy, że dieta składa się z spożycie 90% białka i tłuszczu.
Dozwolona żywność
- czerwone wędliny, kiełbaski
- jajka
- ryby Owoce morza
- masła, margaryny, oleje, majonez
- kremy mleczne, cały jogurt, sery itp.
Zakazane jedzenie
Węglowodany będą stopniowo uzupełniać dietę w miarę upływu czasu pokonywanie faz diety. Najpierw pozyskuje się je z warzyw, uzupełniając pozostałe 10% 100% pożywienia.
- Chleb i mąka
- makaron i ryż
- rośliny strączkowe
- cukry
- mleko
- fruta
- warzywa bogate w błonnik
Zużycie błonnika jest ograniczone do maksimum, ponieważ zapobiega wchłanianiu tłuszczu w jelicie. zielone warzywa są ograniczone do 50 gramów na posiłek.
Krytyka diety
Ta dieta została bardzo krytykowany ze względu na wysokie spożycie białek i tłuszczów, które, jak wykazano, są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Jak są te, które wpływają na dobro krążenie tętnic podnosząc niebezpieczeństwo cierpienia z serca.
La bez owoców i prawie bez warzyw powodują brak wielu niezbędnych minerałów i składników odżywczych. I wreszcie brak błonnika powoduje problemy problems zaparcia więc oczyszczenie organizmu nie przebiega tak, jak powinno.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta Atkinsa nie jest jedną z najzdrowszych, jakie możemy znaleźć na rynku, jest przeznaczony dla bardziej mięsożernych ludzi i mniej kobiet-rolników, że tak powiem, bo jak widać, konsumpcja owoców i warzyw prawie nie istnieje.