Płatki owsiane, tylko korzyści zdrowotne

obraz

Jeśli cierpisz na zaparcia, zespół jelita drażliwego, hemoroidy lub niektóre zagrażające życiu problemy, takie jak rak jelita grubego i choroba wieńcowa serca, wtedy Twoja dieta jest prawdopodobnie uboga w błonnik.

Udowodniono naukowo, że dieta bogaty w błonnik pomaga obniżyć cholesterolreguluje cukrzycaThe otyłość i rakDlatego wiedza o tym, jakie pokarmy są w niego bogate, przekłada się na podjęcie kroku w kierunku zapobiegania wszystkim tym dolegliwościom.

Korzyści z płatków owsianych:

Zdrowe Serca:
Łącząc rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, owies obniża poziom złego cholesterolu (LDL), przy dziennym spożyciu 3 gramów rozpuszczalnego błonnika z owsa zmniejsza się ryzyko chorób serca.

Reguluje poziom cukru we krwi:
Płatki owsiane zawierają niski indeks glikemiczny, który jest powoli przyswajalny (węglowodany złożone), utrzymując stabilny poziom cukru, a także zwalczając cukrzycę Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zaleca dzienne spożycie błonnika od 20 do 35 gramów (kubek ugotowanej owsianki dostarcza 4 gramy).


Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.