O płatkach owsianych często mówi się jako o najlepszym możliwym śniadaniu, ale dlaczego właściwie? Tutaj wyjaśniamy co stawia go ponad resztą śniadań?.
To ważne powody, dla których warto zmienić swoje zwykłe śniadanie na pocieszającą miskę płatków owsianych.
Utrzymuje satysfakcjęW przeciwieństwie do słodkich płatków śniadaniowych, pełnych rafinowanych węglowodanów, organizm wolniej trawi owies. Ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, płatki owsiane są jedną z najlepszych opcji, aby uniknąć ponownego uczucia głodu przez cały ranek. W ten sposób zapobiega się łaknieniu cukru między posiłkami, które są tak szkodliwe dla linii.
Dostarcza węglowodany we właściwym czasieJeśli chodzi o odchudzanie, wielu ekspertów zgadza się, że węglowodany należy rezerwować na śniadanie. Powodem jest to, że rano spalają się wydajniej. W godzinach popołudniowych/wieczornych istnieje ryzyko, że pozostaną niewykorzystane i ostatecznie odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu.
Jest poparta nauką: Badanie, które trwało ponad sześć tygodni, podzieliło uczestników na dwie grupy; pierwszy zjadł płatki owsiane, a drugi taką samą ilość w makaronie. W końcu ludzie, którzy jedli płatki owsiane, mieli obniżony poziom cholesterolu i obwód talii, mimo że ilość węglowodanów była taka sama. Biorąc pod uwagę, że większość śniadań (bekon, słodkie płatki zbożowe, tosty z białego chleba…) charakteryzuje się niedoborem wartości odżywczych lub nadmiarem kalorii lub jednym i drugim, nie ma wątpliwości, że płatki owsiane to bardzo mądra decyzja, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie.
La mer to bardzo dobre kosmetyki.