Kiedy myślimy o zbożach, pamiętamy płatki dla dzieci, te słodkie, o mnogości smaków iz kolorowymi pudełeczkami. Niektóre z nich dostarczają węglowodanów, cukrów i białek, trzeba uważać, bo wiele zawierają alergeny.
Zboża są bogatym pożywieniem dla naszego organizmu, ale Czy naprawdę wiemy, co daje nam to jedzenie?
To właśnie w porze śniadania jemy płatki zbożowe, są one bogate w wiele składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje, aby móc się prawidłowo rozwijać i wykonywać swoje funkcje. Jest dużo zbóż i przez cały czas musimy wiedzieć, które z nich wybierać.
Węglowodany są niezbędne w żywieniu dzieci, dostarczają im energii na cały dzień. minerały, takich jak żelazo, selen czy cynk. Wspierają rozwój poznawczy dzieci, pomagając im osiągać najlepsze wyniki. Witaminy pomagają im nie chorować i zdrowo rosnąć.
Musimy wziąć pod uwagę, czy mamy dzieci i rano dajemy im płatki zbożowe, ponieważ mogą zawierać orzechy, zawierają śladowe ilości produktów które nie są dobre dla twojego ciała i bezpośrednio wpływają na twoje samopoczucie.
Z drugiej strony, jeśli to dorośli spożywają ten rodzaj żywności, musimy być bardziej ostrożni, ponieważ mogą sprawić, że szybko przytyjemy. Mają dużo cukrów i węglowodanów że być może nie potrzebujemy do naszej codziennej działalności, dlatego rynek oferuje nowości wszechstronne możliwości które są najzdrowszą opcją. Ponadto mają dużą ilość błonnika, dzięki czemu idealnie nadają się do częstszego chodzenia do łazienki.
Nie powinniśmy nadużywać zbóż, a nie zarówno dorośli, jak i dzieci. Mogą mieć negatywne skutki, dlatego zawsze zalecamy stosowanie i staranie się o zbilansowaną dietę. Musisz połączyć śniadanie z kawałkami owoców lub soki naturalne, a także z pokarmy bogate w błonnik i trochę białka.
Zboża przyczyniają się do dobrego rozwoju dziecka, bogata i pyszna opcja dla najmłodszych, która napełni je energią i przetrwa cały dzień tak, jak na to zasługują.