Wśród nich grelina i leptyna niezbędne hormony do odchudzaniaAle jaką rolę odgrywa każdy z nich i co można zrobić, aby utrzymać odpowiedni poziom?
Tutaj wyjaśniamy rolę greliny i leptyny w stosunku do tkanki tłuszczowej, a także Nawyki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać tę tajną broń odchudzającą.
grelina
Wytwarzany przez żołądek, grelina wysyła do mózgu sygnały, które budzą w nas chęć do jedzenia. Kiedy spożycie kalorii jest zmniejszone, aby schudnąć, poziom tego hormonu wzrasta. I z czasem nie wracają do normy, pozostają takie, co pokazuje, dlaczego często tak trudno jest schudnąć.
Na szczęście energiczne ćwiczenia pomagają obniżyć poziom greliny. To jeden z powodów, dla których eksperci wskazują, że aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zarówno spalania tłuszczu, jak i utrzymywania formy.
Leptyna
Uwalniana wyłącznie przez komórki tłuszczowe, leptyna jest rodzajem hormonu zaliczanego do adipokin. Jego funkcją jest interakcja z mózgiem, dzięki czemu zużywamy mniej tłuszczu i spalamy więcej kalorii. Im więcej tkanki tłuszczowej ma dana osoba, tym więcej leptyny uwalniają jej komórki tłuszczowe. Jednak zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej prowadzi do stanu zwanego opornością na leptynę, który powoduje, że organizm staje się niewrażliwy na jego sygnał.
Dlatego bardzo wskazane jest, aby spróbować zmaksymalizować wrażliwość na leptynę, co można osiągnąć, oprócz naturalnej utraty wagi, prawidłowego snu i włączenia dużej ilości jagód i warzyw do diety.