Pomijanie posiłków nie jest właściwą odpowiedzią na żadne pytanie. To błąd, który popełnia wiele osób (szczególnie tych, którzy chcą schudnąć), ale może być szkodliwy dla organizmu.
Jeśli nie jesteś głodny w porze posiłku, może to być spowodowane tym, że zjadłeś za dużo podczas poprzedniego posiłku, powolny metabolizm lub po prostu, że za dużo podjadasz między posiłkami. Dlatego istnieje rozwiązanie.
Dietetycy zalecają pięć posiłków dziennie, niektóre nawet sześć. Jeśli nie jesteś głodny, zjedz coś małego i zdrowego, ale nie pomijaj posiłku. Bardzo polecanym pomysłem jest lekka sałatka warzywna z niewielką ilością białka. Pomoże też garść orzechów i kawałek owocu Twój metabolizm działa, gdy nie czujesz się szczególnie głodny.
Aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego problemu, rozważ zmniejszenie wielkości porcji i zmniejszenie przystawek. W ten sposób jest bardziej prawdopodobne, że gdy zbliża się pora posiłku, trochę burczy w brzuchu, coś, co musimy zinterpretować jako znak, że dobrze sobie radzimy, zwłaszcza jeśli uczucie głodu pojawia się zawsze o tych samych porach dzień po dniu.
Utrzymanie regularnego harmonogramu posiłków i nie pomijanie żadnego jest priorytetem, aby być zdrowym i skoncentrowanym. I pomaga organizmowi utrzymać pełną wydajność metabolizmu i utrzymać normalny poziom energii i cukru we krwi. Jeśli nie dostarczymy niezbędnego paliwa (witamin, minerałów, tłuszczu, białek...), metabolizm zwalnia, zwiększając ryzyko nadwagi, a także liczne choroby.