Jeden z najtrudniejsze do strawienia pokarmy bo ciało to mleko i wszystkie jego pochodne, takie jak jogurt, ser, lody. Powodów jest wiele, wśród których wyróżniamy:
Nasz żołądek nie jest przygotowany do prawidłowego przyswajania mleka zwierząt, po prostu dlatego, że nie jesteśmy ich potomstwem i nie mamy odpowiednich enzymów. prawidłowo trawi laktozę i inne białka w tym produkcie. Ludzie powinni spożywać mleko tylko wtedy, gdy jesteśmy niemowlętami, a najlepiej mleko matki.
Laktoza to wolno trawiący się składnik, co zwiększa ociężałość i dyskomfort podczas trawienia.
Dodatkowo jest to produkt bogaty w tłuszcze, które nie są dobre dla organizmu. Chociaż na rynku można znaleźć odtłuszczone produkty mleczne, które mogą być lżejsze, są one równie trudne do strawienia, ponieważ laktoza pozostaje nienaruszona w produkcie.
Produkty smażone i tłuste
Trudne do strawienia pokarmy to smażone potrawy, ciasta i ogólnie produkty wysokotłuszczowe. Kiedy jemy talerz smażonych potraw, zapewniamy żołądkowi znacznie większą podaż tłuszczu niż jest w stanie leczyć, co powoduje stany zapalne, ociężałość i dyskomfort w jamie brzusznej, szczególnie jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego.
Cebula i czosnek
Cebula i surowy czosnek, Chociaż są powszechnymi składnikami wielu potraw, są trudne do strawienia przez organizm, spowalniając trawienie i wytwarzając gaz. Zaleca się spożywać je z umiarem, najlepiej ugotowane, aby zmniejszyć ich wzdęcia i ułatwić trawienie.
Rośliny strączkowe
To samo dzieje się z rośliny strączkowe jak ciecierzyca, fasola, soczewica i tak dalej. Te pokarmy są bardzo wzdęte i bardzo ciężkie do strawienia, więc normalne jest, że ciało odczuwa wzdęcia i odczuwa dyskomfort po spożyciu. Aby uniknąć tych objawów, zaleca się przed ugotowaniem włożyć rośliny strączkowe do wody, aby ich działanie na organizm było mniej intensywne.
Czekolada
Czekolada mleczna Z wielu powodów znajduje się również na liście ciężkostrawnych pokarmów. Pierwsza i najbardziej klarowna to zawartość laktozy i tłuszczu, ale również to, że czekolada jest stymulantem, który może powodować podrażnienia i dyskomfort jelitowy, utrudniając ten proces.