Najlepsze właściwości pieprzu

Teraz, gdy zaczyna się dobra pogoda, ważne jest is dodaj więcej zieleni i warzyw do naszej diety. Nasze dania powinny mieć mnogość kolorów i lekkich smaków, aby dodawały nam energii i witalności. Papryka może być twoim wielkim sprzymierzeńcem.

Są bogaci witaminy i minerały, zwłaszcza żelazo, więc jeśli cierpisz na anemię, nie odwracaj się od niej plecami. Jest to jedno z najczęściej spożywanych warzyw na świecie. Znanych jest ponad 150 różnych odmian, choć najczęściej dzielimy je na dwie duże grupy: pikantna i słodka. 

Papryka zawiera dużą część błonnika, węglowodanów, przeciwutleniaczy, witamin. Chociaż jej największą zaletą jest duża ilość witaminy C. Jej ilość jest tak duża, że ​​może podwoić ilość truskawek czy pomarańczy.

Cudowne właściwości pieprzu

Chcemy podkreślić Twoje zawartość kapsaicyny znaleźć więcej w pikantnych odmianach, ta substancja ma antybiotyk, działanie przeciwbólowe i bardzo stymulujący błonę śluzową żołądka i woreczek żółciowy.

  • Witamina C: Witamina C uczestniczy w wielu procesach biologicznych naszego organizmu, na przykład jest ważnym przeciwutleniaczem, stymuluje układ odpornościowy, pomaga w naprawie komórek, leczy i chroni nasze serce.
  • Witamina A: ta witamina jest bardzo ważna dla prawidłowego wzrostu naszego organizmu, utrzymuje strukturę kości i odgrywa ważną rolę w ciąży.
  • Karotenoidy: jego działanie jest połączone z działaniem witaminy C, co oznacza, że ​​pieprz jest bardzo przeciwutleniającym pokarmem.
  • Folianów: ta substancja jest odpowiedzialna za tworzenie przeciwciał, krwinek białych i krwinek czerwonych. Jego spożycie należy zwiększyć w okresie ciąży lub w okresie dzieciństwa.
  • Papryka również zawiera witamina E i witaminy z grupy B. 

Inne zalety pieprzu

Oprócz wszystkich witamin i substancji, o których wspomnieliśmy, papryka zawiera dużo błonnika i wody oraz bardzo mało kalorii. Bardzo odpowiedni i polecany produkt dla diety odchudzające. Zaleca się go spożywać, ponieważ jest bardzo sycący i przeczyszczający. Kontroluj nasz układ trawienny i unikaj sporadycznych zaparć.

Zawierając również potasio staje się pokarmem moczopędnym, ale magnez, fosfor i wapń pomagają również utrzymać nasze ciała w zdrowiu.

Zaleca się jego spożywanie wszystkim tym, którzy cierpią niedokrwistość, wkład żelaza, który nam daje, jest bardzo duży i może sprawić, że stopniowo zniknie, a poziom żelaza będzie prawidłowy.

Nie wolno nam lekceważyć żadnego jedzenia, musimy wiedzieć, co wkładamy do ust i jak doceniać to wszystko dobroć. 


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.