Obecnie istnieje wiele diet, które pomagają nam mieć ciało, jakiego pragniemy. Każda osoba musi znaleźć taką, która najlepiej pasuje do jej stylu i stylu życia. Dzięki diecie uczysz się wielu rzeczy, kontrolować żarłoczny apetyt, aby prawidłowo się odżywiać i utrzymać idealną wagę po osiągnięciu naszego celu.
Dzisiaj w prosty sposób przeanalizujemy, z czego składa się seria diet będących porządkiem dnia. Wszystkie z nich zostały przetestowany przez wiele, wiele osób i dali dobre wyniki. Najważniejszą rzeczą jest posiadanie silnej woli i chęci.
Dzięki diecie zmieniamy się bardziej niż nasza budowa ciała, najważniejszą rzeczą nie byłaby zmiana fizyczna czy utrata wagi, ale nauczyć się prawidłowo i zdrowo odżywiać mieć dobre nawyki i łączyć je z ćwiczeniami, aby uzyskać godną pozazdroszczenia sylwetkę.
Dieta Atkinsa
Istotą tej diety jest to, że węglowodany są tłumione, aby w krótkim czasie schudnąć. To ma cztery fazy w którym tłumione węglowodany są stopniowo wprowadzane, aż do osiągnięcia pożądanej wagi. Ta dieta jest idealna dla osób, które mają wysoki poziom cholesterolu i chcą kontrolować ciśnienie krwi. Plusem jest również to, że łatwo go śledzić.
Surowa dieta
Surowa dieta jest nieco bardziej skomplikowane aby nadal chudnąć, ponieważ podczas całego procesu odchudzania owoce i warzywa są spożywane w większej ilości, nieco bardziej monotonne i nudne, ale waga szybko się chudnie.
Co jest najczęściej spożywane w tej diecie warzywa, owoce, nasiona, a także zioła. Ta surowa żywność zawiera enzymy i składniki odżywcze, które mają duży wpływ na nasze zdrowie.
Dieta Mayo Clinic
Jest to bardzo kompletna dieta, ponieważ żywność nie jest ograniczona do kilku, tylko pewne ograniczenia są ustalane w momencie jej spożycia. To jest bardzo zrównoważony i nie schudniesz tak szybko. Idealny do zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, a także łatwy do przeprowadzenia.
Dieta ośmiogodzinna
W tym schemacie można jeść tylko w ciągu ośmiu godzin przez trzy dni w tygodniu, to znaczy, jeśli pierwszy posiłek został spożyty o 10 rano, ostatni posiłek tego dnia będzie o 18 pod koniec dnia. Pościł przez 16 godzin, wystarczająco dużo czasu, aby Twoje ciało zadbało o spalanie nadmiaru tłuszczu i możesz szybko schudnąć.
Musisz to zrobić trzy dni w tygodniu i dozwolone jest spożywanie trzech dużych posiłków lub przekąsek, naprawdę tego, czego chcesz, ale o niskiej zawartości cukru i węglowodanów.
Dieta detoksykująca
Ten rodzaj diety trwa bardzo krótko, tylko od trzech do pięciu dni, żywność spożywana w tej diecie to surowe owoce i warzywa lub zupy. Służą do oczyszczenia organizmu z toksyn i wypełnienia go składnikami odżywczymi. Są idealne lub wysoce zalecane do rozpoczęcia długotrwałej diety, aby organizm nie został zachwiany.
Diety są skuteczne w odchudzaniu, o ile masz pewną wytrwałość i siłę woli. Musisz być bardzo jasny jaki jest cel do osiągnięcia? i połącz go z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi, aby utracie wagi towarzyszyło dobre ujędrnienie.