Ten przepis jest specjalnie stworzony dla tych osób, które stosują dietę odchudzającą, ponieważ składa się z pierwiastków, które nie przytyją, a spożywanie tego preparatu zapewni organizmowi minimalną ilość kalorii, ale wiele składników odżywczych.
Jeśli przygotujesz go tak, jak opisano poniżej, możesz również zjeść bogaty, wyszukany posiłek, który w większości nie znajduje się w menu diet praktykowanych przez ludzi. Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie będziesz w stanie przejadać się tym preparatem, ponieważ w ten sposób wprowadzisz wiele kalorii.
Składniki:
»3 cukinie.
" 1 jajko.
»150g. odtłuszczonej ricotty.
»Lekki spray warzywny,
»150g. sera do odtłuszczonego saluta
»1 ½ fety szynki gotowanej.
»1 ½ łyżki owsa.
»1 ½ łyżki lekkiej bułki tartej.
»1 ½ łyżki papryki.
Przygotowanie :
Przed rozpoczęciem gotowania bardzo ważne jest, aby piekarnik ustawić na średnią temperaturę, aby podczas gotowania preparatu był gorący, należy go włączyć co najmniej pół godziny wcześniej. Będziesz także musiał przygotować wszystkie elementy, z których będziesz korzystać i wyprać buty, dzięki czemu będziesz bardziej zorganizowany podczas gotowania.
Cukinię należy przeciąć na pół i wydrążyć łyżką. Weź pojemnik i wymieszaj w nim miąższ tego samego, odtłuszczoną ricottę, jajko, szynkę i ser na salut, gdy elementy są dobrze zintegrowane doprawić. Na koniec trzeba napełnić cukinię, posypać bułką tartą i papryką. Następnie gotuj w średnim piekarniku przez 30 minut.