Sardynki to pokarm, a konkretnie różnorodne ryby, które mają szczególny i pyszny smak, który daje wiele korzyści w organizmie często jedzących ludzi, a także dostarcza niezliczoną ilość i różnorodność składników odżywczych.
Sardynki należą do rodziny clupeidae, są to ryby żyjące głównie w ciepłej wodzie i zawsze w grupach lub ławicach. Teraz ważne jest, aby wspomnieć, że zaleca się włączenie ich w świeżym stanie, aby móc wykorzystać wszystkie ich zalety.
Niektóre składniki odżywcze, które zapewnią Ci sardynki:
> Białka.
> Woda.
> Sód.
> Fosfor.
> Wapń.
> Magnez.
> Żelazo.
> Witamina A.
> Witamina B2.
> Witamina B3.
> Witamina D.
A co z sardynkami w puszce? Rozumiem, że korzyści są takie same, aw niektórych przypadkach, takie jak wapń, nawet lepsze ze względu na proces gotowania, jaki cierpią podczas puszkowania.