Aby być w formie, potrzebujesz spać. To z pewnością prawda. Ale nie za dużo, bo zbyt dużo snu może być również niebezpieczne dla zdrowia. Dla niektórych badaczy zbyt długi okres snu ma szkodliwy wpływ na Salud. Dzisiaj zatrzymujemy się na tym badaniu, które zaburza otrzymane pomysły i wydaje się kraść miejsce problemu palenia, które zwykle wiąże się z ponad 90% ryzykiem śmiertelność.
Znaczenie rozsądnego cyklu snu
Z pewnością sen ma regenerujący wpływ na organizm. W każdym razie podczas snu ciało pozostaje nieaktywne. Badanie przeprowadzone na podstawie prac australijskich badaczy podkreśla połączenie palenia, spożywanie alkoholu, tempo aktywności fizycznej, brak lub nadmiar snu.
W ten sposób ludzie, którzy się zebrali nadmiar snu, brak sportu i pozycji siedzącej, byli oni narażeni na większe ryzyko niż normalna populacja. Tylko siedzenie przez dłuższy czas znacznie zwiększa ryzyko śmiertelność. W połączeniu z nadmiernym snem i brakiem aktywności zwiększa ryzyko śmiertelności o 4,23.
Nadmiar snu jest zatem szkodliwy, gdy łączy się to z innymi czynnikami, które świadczą o złej higienie życia.
Wyniki badania
W rzeczywistości badanie to podkreśla słaba higiena życia światowy. Rzeczywiście, sportowiec, który odżywia się zdrowo, nie śpi dłużej niż 9 godzin dziennie. To globalne postępowanie życiowe. Jednak osoba, która nie jest zbyt wysportowana i żywi się tłustymi produktami, będzie miała tendencję do spać wiele więcej.
Ponadto nadmiar snu dotyczy głównie osób, które nie pracują. Przestrzeganie godzin pracy zazwyczaj oznacza spanie mniej niż 9 godzin. W każdym razie wskazane jest zwrócenie uwagi na monitorowanie rytmu życia. Czasami późne wstawanie może być wskazanyAle ogólnie rzecz biorąc, ustawienie budzika na 9 lub 10 w weekend wydaje się całkiem zdrowe.