Domowe z naturalne składniki i jakość, Kompoty owocowe zapewniają znaczne korzyści odżywcze, jako najlepsza opcja dla produktów wytwarzanych komercyjnie.
To są niektóre z zdrowe korzyści kompotów owocowych;
-Witamina C
Wszystkie owoce są bardzo dobre źródła witaminy C a to reprezentuje jeden z składniki odżywcze najważniejsze dla zdrowia człowieka, ponieważ ma zdolność: podnieść organiczne mechanizmy obronne, zatem faworyzując wszystkie poziomy zdrowie Wśród innych korzyści, organizm używa go do produkcji białka w skórze, więzadłach i naczyniach krwionośnych, a także pomagają w utrzymaniu zdrowia kości.
Gdy potrzebna jest większa ilość witaminy C, kompoty z owoce cytrusowe i kiwi, ponieważ są wyjątkowo bogate w tę witaminę.
-Włókno rozpuszczalne
Innym korzyści zdrowotne oferowane przez kompoty owocowe to bogactwo rozpuszczalnego błonnika, szczególnie te wykonane z całych owoców i dieta bogata w błonnik pomaga w utrzymaniu zdrowie trawiennezmniejsza poziom cholesterol we krwi, a także szacuje się, że może zapobiegać rakowi okrężnicy. Błonnik daje natychmiastowe korzyści w postaci większego uczucia sytości, co sprzyja kontroli masy ciała poprzez zmniejszyć głód.
-Niskokaloryczne
El niska zawartość tłuszczu kompotów owocowych, stawia je jako lepszy wybór przed lodami, deserami, a nawet tostami rano, dlatego świetnie nadają się do każdego program dietetyczny ukierunkowany na odchudzanie lub jej kontrolę.
Do jego przygotowania użyj nektar z agawy jako słodzik, ponieważ ma wartość niski indeks glikemiczny i nie ma wywoływania głodu, unikając skoków cukru we krwi, co pobudza apetyt.
Zdjęcia: MF