Jak zacząć pływać jako trening

Chcesz zacząć ćwiczyć pływanie jako trening? Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi sprzętu, czasu trwania i częstotliwości.

Kobieta idzie

4 wskazówki, jak więcej chodzić i schudnąć

Chodzenie więcej prowadzi do wielkich osiągnięć związanych ze zdrowiem i sylwetką. Tutaj dajemy Ci sztuczki, dzięki którym możesz wprowadzić więcej ruchów w swoim codziennym życiu.

Rozciąganie przed i po treningu

Rozciągnięcia są zwykle podzielone na dwie szerokie kategorie, rozciąganie dynamiczne i rozciąganie statyczne. Rozciągi statyczne ...

Usuń cellulit na nogach

Cellulit gromadzi się w naszych nogach prawie nie zdając sobie z tego sprawy, aby go unikać i trzymać z daleka, skup się na dobrej diecie i ćwiczeniach

Koktajl

Idealne posiłki przed treningiem

Oferujemy Ci pomysły na posiłki przed ćwiczeniami, które są wspólne dla wszystkich i które zostały uznane przez dietetyków za idealne.