Nutrición

Kostki z limonki i mięty będą promować Twoje zdrowie i oszczędzić mnóstwo kalorii tego lata. Tutaj pokażemy, jak je przygotować i podamy kilka sztuczek.

Gazpacho to jedno z letnich dań, którego nie może zabraknąć przy żadnym stole i nic dziwnego, bo może pomóc w lepszym zdrowiu

Wyjaśniamy, jak przygotować pyszne domowe lody czekoladowe w 5 minut i tylko z trzech składników. Pożegnaj się z dodatkami.

Jeśli lubisz pina coladę, pokochasz te pożywne i orzeźwiające lody pina colada. Ponadto są bardzo proste w przygotowaniu

Jeśli wiesz, jak gotować komosę ryżową, nadszedł czas, aby zabrać się do pracy i przygotować przepisy ...

Pomimo długiej listy składników przepis na budyń Chia jest bardzo prosty. Większość…

Ten prosty tonik pomaga zapobiegać letnim przeziębieniom, łagodzi ból brzucha i dodaje energii, gdy czujesz się przygnębiony.

Krokiety to jedno z typowych dań hiszpańskiej gastronomii, które można spożywać zarówno jako przystawkę, jak i ...

Dzięki tym 5 prostym sztuczkom możesz ulepszyć swoje sałatki, czyniąc je bardziej atrakcyjnymi, pożywnymi, sycącymi i zdrowymi.

Dziś przedstawiamy przepis bez jajek na kluski cielęce, czyli danie, które z pewnością lubi ...

Proponujemy Ci prosty przepis na gazpacho z arbuza, abyś mógł cieszyć się jego odżywczą i odświeżającą mocą podczas ciepłych miesięcy.

Sushi to azjatyckie menu wybierane przez wiele osób. Stosując następujące techniki, to danie można przygotować w ...

Chociaż zmęczenie i osłabienie fizyczne mogą być specyficznymi i tymczasowymi warunkami, niektóre czynniki mogą spowodować ...

Zastosuj te wskazówki w praktyce, aby sałatki owocowe przestały być płaskimi talerzami i stały się atrakcyjne i smaczne.

Ziemniaki to bardzo wszechstronne produkty spożywcze, które służą jako dodatek do wielu codziennych potraw, a także są częścią ...

Regularne picie tych pysznych koktajli ze szpinaku pomoże Ci poczuć się mniej wzdętym i bardziej energicznym, a także innymi korzyściami.

Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać nasiona chia w kuchni, aby wykorzystać wszystkie ich właściwości? Tutaj oferujemy Ci 5 kreatywnych sposobów.

Arbuz to owoc lata par excellence, jest świeży, bardzo lekki i doskonale nas nawilża. Ponadto pochodzi z ...

Oto kilka pysznych shake'ów na zgubienie i zlikwidowanie cellulitu nagromadzonego w naszym ciele

Dowiedz się, jak przygotować burgera z buraków, dzięki któremu uzyskasz dostęp do wielu zalet tego niedostatecznie używanego jedzenia.

Idealny zamiennik tego mleka migdałowego, przygotuj go w domu i poprawi jakość życia i trawienia

Chcesz podkręcić swój metabolizm? Pomoże Ci w tym spożywanie tego koktajlu proteinowego na pusty żołądek. Ponadto jest bardzo szybki i prosty.

Musimy zadbać o to, aby wszystkie części ciała były silne i zdrowe, w tym celu przynosimy ten idealny sok, aby zadbać o zdrowie jelita grubego

Zwykle mówimy tutaj o zdrowej i naturalnej żywności. Jednak wiele osób zastanawia się, co...

Nerki to bardzo złożone maszyny, które są odpowiedzialne za oczyszczanie krwi podczas jej filtrowania, ciesząc się ...

Ananas jest idealny do odchudzania, chroni nasz układ odpornościowy, ma dobre trawienie i jest idealny na rozpoczęcie dnia.

Suche i łamliwe włosy? Ten warzywny koktajl pomoże Ci przywrócić dawną witalność dzięki doskonałej podaży składników odżywczych.

Nieuchronny upływ czasu negatywnie wpływa na wygląd skóry, powodując, że stopniowo traci ona gładkość...

Oferujemy trzy proste przepisy z kurkumą do walki ze starzeniem się, stanami zapalnymi i wspomagania odchudzania.

Sok z buraków oprócz pysznego smaku ma wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu. Oferuje duże ilości ...

Te naturalne środki należą do najstarszych i najskuteczniejszych w zwalczaniu objawów przeziębienia i grypy.

Jednym z najbardziej wszechstronnych warzyw w jego przygotowaniu jest kalafior i istnieje wiele sposobów na jego przygotowanie, aby uzyskać unikalne receptury.

Moc pietruszki na skórze jest znana wielu osobom, a ten składnik zawiera witaminy, minerały i olejki eteryczne, które pozwalają odnowić skórę właściwą w jej najgłębszych warstwach i zachować piękniejszą skórę.

Zacznij dzień od owsa i nasion chia, aby w ciągu kilku tygodni uzyskać płaski brzuch, poprawi się Twoja sprawność fizyczna i zdrowie

Wątroba pełni ważną funkcję usuwania toksyn, które gromadzą się w organizmie i które są zazwyczaj spowodowane nieodpowiednią dietą, przyjmowaniem narkotyków, substancji lub napojów alkoholowych.

Uczymy, jak przygotować złociste chipsy buraczane, pyszną, a przede wszystkim bardzo zdrową przekąskę. Idealny do zastąpienia torebek na chipsy ziemniaczane.

Przed ugotowaniem ciecierzycy musimy wstawić ją do wody na co najmniej 12 godzin na zewnątrz lodówki, w chłodne miejsce z dala od wilgoci. Jeśli wolisz zostawić je w lodówce, będziesz musiał poczekać co najmniej 24 godziny. Ciecierzycę należy całkowicie zanurzyć w wodzie.

Kardamon był używany w kulturze indyjskiej jako jedna z wielu przypraw, która pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów w organizmie, poprawiając halitozę, przyspieszając metabolizm i działając jako sprzymierzeniec w procesach odchudzania.

Proponujemy Ci przepis na pyszny budyń chia, idealny na śniadanie, ponieważ pomaga schudnąć i ma działanie przeciwzapalne.

Awokado w połączeniu z fajkami to świetna przekąska przedpołudniowa lub popołudniowa. Ponadto ze względu na właściwości obu pomaga w odchudzaniu.

Serotonina jest neuromediatorem: przekazuje informacje z jednego neuronu do drugiego przez synapsę, kiedy oddychamy, poruszamy się lub myślimy. Ale reguluje również takie funkcje, jak nastrój, głód, tolerancja bólu i sen.

Dieta bez soli, ograniczenie spożycia kalorii, wszystkie te pomysły prowadzą seniorów do ubogiej diety.

Olej z otrębów ryżowych jest bogaty w witaminę E i przeciwutleniacze. Jest używany w kuchni, a także w kosmetyce ze względu na swoje walory lecznicze i odżywcze. Olej z otrębów ryżowych zwany w Japonii Nuka jest tradycyjnie używany w kuchni azjatyckiej ze względu na bogactwo witaminy E i przeciwutleniaczy.

Pierwszym etapem przygotowania omleta z bakłażana jest pokrojenie bakłażana i posolenie go, aby usunąć wodę i gorycz. Możesz pokroić go wzdłuż i dodać sól lub pokroić w drobną kostkę i umieścić w pojemniku z wodą i solą.

Nasiona konopi są bogate w białko i zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz sole mineralne i różne pierwiastki śladowe, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Większość ludzi, którzy często spożywają winogrona, zawsze popełnia ten sam błąd, usuwając zawarte w nich pestki, ponieważ ich smak nie jest tak przyjemny jak miąższu.

Grzyby są pyszne jako dodatek do mięs, do przyrządzania pysznych sosów lub do mieszania z ryżem. W każdym razie, jeśli zostaną kupione świeże, mogą się zepsuć w ciągu kilku dni.

Czekolada, a konkretnie ciemna czekolada, jest cudownym pokarmem, jeśli jest spożywana z umiarem. To czarne złoto wspomaga wydzielanie serotoniny, hormonu dobrego samopoczucia, ale zawiera również 30 przeciwutleniaczy, które pomagają zachować młodość i chronić serce.

W godzinach porannych owoce pełnią bardzo ważną rolę zdrowotną. Są bogate w naturalne cukry, a owoce dostarczają organizmowi energii.

Wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować dwa pyszne dania z imbirem, potrawą, która przydaje się zimą, aby zapobiec przeziębieniom.

Dynia to pokarm, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, takich jak duża ilość błonnika czy właściwości moczopędne.

Dowiedz się za chwilę, jak zrobić domowy ocet jabłkowy, abyś mógł zacząć dbać o siebie zarówno w środku, jak i na zewnątrz

Generalnie zazwyczaj dzień spędzamy poza domem, jemy mało i źle, a obiad staje się momentem, w którym wyczerpujemy wszystkie pragnienia.

Alergie pokarmowe objawiają się, gdy układ odpornościowy reaguje normalnie na białko obecne w jakimkolwiek elemencie, który w normalnym czasie jest całkowicie nieszkodliwy dla większości ludzi.

Wyjaśniamy najciekawsze szczegóły dotyczące fig, a także jak przygotować pyszny i zdrowy koktajl warzywny z tym owocem.

Aby przygotować domowy olejek rumiankowy i cieszyć się wszystkimi jego dobroczynnymi właściwościami, konieczne jest zebranie następujących składników i materiałów:

Prawie połowa kobiet cierpiących na raka piersi mogłaby go uniknąć, stosując dobrą dietę, ćwicząc i prowadząc ogólnie zdrowsze życie.

Przygotowanie jasnego brownie jest podobne do tradycyjnej receptury, wystarczy zastąpić niektóre składniki, takie jak cukier na słodzik lub masło na olej roślinny.

Wolne rodniki są naturalnie wytwarzane przez organizm w ramach wielu procesów chemicznych.

Płatki owsiane zawierają witaminę B1, znaną z walki ze zmęczeniem.

Ogórek to owoc, który miałby znaleźć swoje korzenie w Indiach, choć nie jest to pewne. Uprawiana jest od 3.000 lat w zachodniej Azji, a dziś jest jednym z najczęściej spożywanych warzyw na świecie.

Jednym z dzisiejszych trendów jest dodawanie wszędzie odrobiny zieleni. Na przykład ludzie dodają kapustę do smoothie, buraki do brownie, kukurydzę do tostowanej śmietany.

Diuretyki naturalne to pokarmy i zioła, których właściwości pomagają zwiększyć diurezę organizmu, czyli zdolność do eliminowania nadmiaru płynów, które mają tendencję do zatrzymywania się z różnych powodów.

Flora jelitowa składa się z dobrych i złych bakterii, które w prawidłowej równowadze utrzymują stabilny stan zdrowia.

Jednym z bardzo obiecujących aspektów stosowania cynamonu jest to, że jest on potencjalnym regulatorem glikemii, szczególnie interesującym w cukrzycy typu 2.

Najważniejszą rzeczą jest zmiana nawyków żywieniowych. Zbilansowana dieta jest kluczem do eliminacji tłuszczu z okolic serca.

Zobaczmy kilka wskazówek i podstawowych pojęć związanych z trawieniem, złymi kombinacjami pokarmów i konsekwencjami, jakie może to mieć na organizm.

Codzienne wspomaganie organizmu w spalaniu tłuszczu może być czymś łatwym, szybkim i skutecznym. W każdym razie wygodnie jest znać odpowiednie techniki, aby osiągnąć dany cel.

W miarę wzrostu dzieci zaczynają spożywać inne pokarmy, które zapewniają jednakowe korzyści dla ich zdrowia i wzrostu.

Niestety obecnie nie ma rozwiązania, które pozwoliłoby definitywnie wyleczyć cukrzycę. Jednak zawsze możesz otrzymać współpracę z naturą. Niektóre składniki są całkowicie naturalne i mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

Olej z awokado jest pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno awokado iz tego powodu jest uważany za olej roślinny, a nie olejek eteryczny.

Awokado zawsze było uważane za produkt, który nie jest zbyt przystosowany, jeśli chodzi o tworzenie diety. Powodem jest to, że działa jak bardzo kaloryczny pokarm w stosunku do innych owoców.

Aby mieć więcej energii, niezbędna jest zbilansowana i zróżnicowana dieta.

Ziarna lnu mają właściwości odżywcze, są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6.

Aby zacząć przygotowywać ten przepis na cannelloni ze szpinakiem, pierwszą rzeczą do zrobienia jest ugotowanie szpinaku.

Obniżenie cholesterolu to zadanie, które w wielu przypadkach staje się nużące, dlatego pomożemy Ci z tym przepisem na sok

Mleko czosnkowe to naturalny środek, który stał się popularny w leczeniu rwy kulszowej.

Po zdiagnozowaniu wrzodu żołądka ważne jest przestrzeganie poniższych zaleceń, przyjmowanie przepisanych leków i wprowadzanie pewnych zmian w diecie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Przeciwutleniacze to substancje, które polegają na hamowaniu szkodliwego utleniania wolnych rodników. Jeśli reżim jest niewystarczający w utleniacze lub jeśli system ma nadmiar wolnych rodników, należy przyjmować suplementy w celu zniszczenia czynników utleniających.

Ryż brązowy to doskonała alternatywa, idealna do utrzymania dobrego stanu zdrowia organizmu.

Ekstrakt z zielonej herbaty pozyskiwany jest z liści herbaty. Jego właściwości lecznicze są nienaruszone. Dziś dowiemy się, jakie są zalety tego ekstraktu, które wnosi do organizmu.

Brokuły to jeden z pokarmów, który zwiększa liczbę leukocytów ze względu na wysoką zawartość witaminy C, niezbędnego przeciwutleniacza wzmacniającego stan obronny