jajko i jabłko na wadze

Dieta jajeczna

Dieta jajeczna jest łatwa do wykonania, ponieważ jest to pokarm, który możemy znaleźć w dużej ilości miejsca. Zacznij chudnąć jutro!

Szparagi zielone

Pokarmy nietłuszczowe

Poznaj żywność, która nie powoduje, że jesteś gruby. Warzywa, warzywa i owoce o bardzo małej kaloryczności, a także zdrowe i pożywne.

Fale dźwiękowe

Muzyka, aby schudnąć

Odkryj korzyści płynące z muzyki, aby schudnąć i osiągnąć swoje cele fitness w połączeniu z treningiem.

Zielony koktajl

Dieta płynna

Dowiedz się wszystkiego o płynnej diecie: z czego składają się, ile jest rodzajów, do czego są używane, środki ostrożności i wiele więcej!

Przygotowanie zupy

Rosół oczyszczający

Dowiedz się, jak przygotować ten pyszny bulion oczyszczający, który sprawi, że poczujesz się mniej wzdęty i bardziej energiczny, a także jest idealnym suplementem na odchudzanie.

Przekąska

Dieta kanapkowa

Odkryj, jak działa dieta kanapkowa, plan żywieniowy, który zapewnia, że ​​można schudnąć bez rezygnacji z węglowodanów.

Seler i jego łodygi

Zupa spalająca tłuszcz

Jedną z najsłynniejszych zup na odchudzanie jest zupa spalająca tłuszcz, powiemy Ci, jak możesz ją przygotować i jakie są jej kroki.

żywność bogata w cynk

Dieta koszerna

Dieta koszerna jest rodzajem diety, którą stosują Żydzi, chociaż dziś spożywa ją coraz więcej osób, ponieważ jest ona korzystna.

1800 kalorii dieta

Nadal nie znasz diety 1800 kalorii? Zbilansowana, zróżnicowana dieta, którą pokochasz, ponieważ nie sprawi, że będziesz głodować.

Grejpfrut na pół

Dieta grejpfrutowa

Dowiedz się wszystkiego o diecie grejpfrutowej: jak działa, co można, a czego nie można jeść, jakie są jej wady i wiele więcej!

dieta śródziemnomorska

Dieta Paleo

Dieta paleo jest tym, czego używali nasi przodkowie, wiedzą, jakie produkty można jeść, a których należy unikać, aby z niej skorzystać.

dieta Dukana

Dieta odchudzająca

Dieta awaryjna to taka, która jest wykonywana w krótkim czasie i pomaga organizmowi szybko schudnąć. Powiemy Ci jego cechy!

Dieta odchudzająca

Jeśli nadal nie wiedziałeś, z czego składa się dieta awaryjna, poniżej podpowiemy dobrą opcję, aby skutecznie zrzucić 10 kilogramów w dwa miesiące.

Skaluj diety

Jest wiele diet, tym razem przedstawiamy dietę na wagę, wiemy, jak można ją przeprowadzić i uzyskać taką sylwetkę, jakiej tak bardzo pragniesz.

Urządzenie ważące

Idealne tabele wag

Dowiedz się, czy jesteś w normalnym zakresie wagi na podstawie wykresów idealnej wagi, wskaźnika masy ciała i stosunku talii do wysokości.

Dieta normoproteinowa

Dieta normoproteinowa lub dieta ketogeniczna odpowiada za tworzenie ketonów, które pomagają nam zdrowo schudnąć.

Łyżka cukru

Alternatywy dla cukru

Rynek oferuje wiele alternatyw dla cukru. Odkryj je wszystkie, a także zalety i wady każdego z nich.

Jabłko z centymetrem

Jak liczyć kalorie

Dowiedz się, jak liczyć kalorie. Wyjaśniamy najlepsze wskazówki i triki, aby schudnąć, licząc kalorie w posiłkach.

widoki kobiety morze

Dieta Okinawy

Dieta Okinawy to coś więcej niż dieta, to styl życia, który pomaga tym, którzy to robią, aby wydłużyć oczekiwaną długość życia, znają źródło młodości.

Miska sałaty

Dieta 5: 2

Dowiedz się wszystkiego o diecie 5:2. Jak to działa, jak skutecznie schudnąć, co je się w dni postu i jakie są jego wady.

Dieta dzienna 13

Powiemy Ci, jak działa 13-dniowa dieta lub dieta NASA, aby schudnąć od 6 do 10 kilogramów w mniej niż dwa tygodnie.

Antrykot

Dieta białkowa na odchudzanie

Dowiedz się, jak działa dieta białkowa, jakie pokarmy są w niej zawarte, z ilu faz się składa i inne kluczowe pytania z nią związane.

Zupa warzywna

Zupa spalająca tłuszcz

Zupa spalająca tłuszcz jest prawdopodobnie najbardziej znana ze wszystkich, jest pożywna i pomaga nam szybko schudnąć w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Poznaj najlepsze sztuczki, aby to wykonać.

kilogram jedzenia

Przerywany post

Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową i utrzymać mięśnie, zapisz, jakie są zalety tego przerywanego postu.

Awokado pokrojone na pół

Sztuczki, aby usunąć głód

Poznaj najlepsze wskazówki i triki, aby w zdrowy sposób wyeliminować głód. Jak komponować posiłki, jakich błędów unikać itp.

Zakwas

Dieta bez mąki

Wszystko o diecie bez mąki. Opowiadamy o korzyściach i konsekwencjach dla zdrowia stosowania diety bez chleba.

Pole kozieradki

Co to jest kozieradka?

Powiemy Ci, czym jest kozieradka, jakie ma właściwości i jakie ma korzyści lub przeciwwskazania dla naszego zdrowia. Tuczysz? Odkryć!

Koktajl bananowo-mleczny

Koktajl bananowo-mleczny to dobra kombinacja białka. Odkryj zalety tego napoju i dowiedz się, jak go przygotować, aby cieszyć się jego smakiem.

biały ryż

Dieta ryżowa

Chcesz zrzucić kilka kilogramów z dietą ryżu z tuńczykiem? Odkryj właściwości tych dwóch produktów, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy

Jabłko jest częścią diety

500 kalorii dieta

Dowiedz się, jak zdrowo zrzucić kilogramy dzięki diecie 500 kalorii. Niska waga bez wysiłku i bezpiecznie. Wszystko co musisz zrobić to ...

Brzuch kobiety

Dieta na opróżnienie brzucha w 2 dni

Dieta, aby schudnąć brzuch. Pokażemy Ci, jak opróżnić brzuch w 2 dni i sprawić, by Twój brzuch był bardziej płaski. Jeszcze tego nie próbowałeś?

Sałatka Owocowa

Trzy idealne przekąski na lato

Proponujemy trzy pomysły na przekąski, które idealnie nadają się na lato ze względu na swoją prostotę, niską kaloryczność i, w niektórych przypadkach, właściwości orzeźwiające.

Kobieta jedząca

Jak zdrowo przybrać na wadze

Zdrowy przyrost masy ciała po operacji lub innych problemach zdrowotnych jest możliwy, jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek.

Korzyści z mangostanu

Korzyści z mangostanu

Czy znasz owoc mangostanu lub mangostanu? Jeśli nie, to wiesz, że jest to jeden z najzdrowszych owoców o wielu zaletach.

Dieta makrobiotyczna co to jest?

Dieta makrobiotyczna jest dobrą alternatywą dla utrzymania zdrowego ciała i umysłu. Połącz emocjonalne i duchowe z fizycznym.

Hummus

Dlaczego Hummus pomaga schudnąć

Wyjaśniamy, dlaczego hummus, oprócz tego, że jest wszechstronny i łatwy w przygotowaniu, jest jednym z najlepszych produktów na odchudzanie.

Jak jeść, żeby nie przytyć

Wdrażanie tych sztuczek w praktyce pomoże Ci nie przybierać na wadze podczas posiłków, ponieważ są one skoncentrowane na zapobieganiu przejadaniu się lub przejadaniu się.

Schudnij 1 kg w 1 dzień

Schudnąć 1 kg w 1 dzień? Jest to dieta przeznaczona dla wszystkich osób, które muszą zrzucić 1 kg dziennie i spuścić powietrze z brzucha.

Jak zrobić chleb nie tuczący

Te wskazówki dotyczące ilości wartości odżywczych pozwolą Ci kontynuować jedzenie chleba, nawet jeśli chcesz schudnąć.

Dieta truskawkowa

Jeszcze jedno, ale nie byle jakie, jeśli jesteś uzależniony od truskawek to jest Twoja dieta, bo w ciągu zaledwie trzech dni schudniesz ponad dwa kilogramy

królowa letizia

Dieta Perricone

Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i pochwalić się swoim ciałem, nie przegap zalet i wad popularnej diety Perricone.

Spal kalorie, aby schudnąć

Aby spalić kalorie, trzeba cierpieć, choćby trochę. Odchudzanie nie jest łatwe i trzeba być stałym z ćwiczeniami i dobrą dietą

dieta Dukana

Dieta Dukana

Dieta Dukana jest dziś najbardziej znaną dietą. Nie trać szczegółów o jego zaletach i wadach oraz o tym, czy naprawdę warto. Odkryj jej sekret !!

Wskazówki, jak jeść mniej

Jeśli chcesz przestać jeść i śledzić swoje nawyki żywieniowe, proponujemy kilka praktycznych wskazówek, jak to osiągnąć….

Schemat drugiego dnia

Schemat naprzemienny to nowa metoda odżywiania zaprojektowana w celu promowania utraty wagi. Baza…

Schemat chronożywienia

Reżim chronożywienia zaleca śniadanie i następujące przekąski: śniadanie o 8 rano skomponowane ...

dieta alkaliczna

Dieta alkaliczna

Dowiedz się, jak schudnąć z dietą alkaliczną. Wiedz, że żywność zasadowa i kwaśna ma dobre pH, dobre zdrowie i świetną sylwetkę. Zdrowy!

Poznaj metodę Naturhouse

Metoda Naturhouse jest idealna na rozpoczęcie roku wypełniając noworoczne postanowienia, poprawiając zdrowie poprzez naukę dobrych nawyków żywieniowych

Podstawy diety Atkinsa

Dieta Atkinsa zawsze była w centrum uwagi, zobacz, jakie są podstawy tej kontrowersyjnej diety białkowej

Jak właściwie kontrolować świąteczne posiłki?

W czasie wakacji zwykle myśli się o zjedzeniu zbyt dużego posiłku, z dużą ilością tłuszczu i dużą ilością alkoholu. Można jednak przewidzieć następny dzień, co zwykle jest trudne, stosując kilka sztuczek.

dieta ananasowa

Dieta ananasowa

Dieta ananasowa pozwala szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Tutaj masz wszystko, czego potrzebujesz, aby prawidłowo przestrzegać diety.

Przed rozpoczęciem diety

Poprzednie kroki, które powinieneś znać lub wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem diety, zdrowy rozsądek z badaniem lekarskim pomoże Ci osiągnąć swój cel

8-godzinna dieta

Ta dieta nie jest nowa, a mimo to jej metoda może sprawić, że zwrócisz na siebie uwagę i spróbujesz jej przez miesiąc

Dieta punktowa

Odkryj dietę punktową, rozsądny i kontrolowany sposób na codzienne odchudzanie. Odkryj wszystkie sztuczki, aby dobrze stosować tę dietę i zachować zdrowie.

dieta śródziemnomorska

dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest wysoce zalecanym rodzajem diety dla zdrowia ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi organizmowi. Dowiedz się, jak dobrze wykonywać tę dietę.

delikatna zupa dietetyczna

Miękka dieta

Miękka dieta polega na spożywaniu miękkich produktów, takich jak kaszki, makarony, gotowane lub gotowane owoce i warzywa. Poznaj dietę DOBRZE wyjaśnioną.

Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa jest idealna na rozpoczęcie odchudzania, wiele osób szuka sposobu na odchudzanie i to jest jeden z nich

Dojrzała kobieta

Co jeść po 40 latach

Dieta od 40 roku życia powinna być inna w odniesieniu do dzieciństwa, lat dwudziestych i trzydziestych. Tutaj mówimy, jakie są priorytety.

dieta Scardale

Dieta Scardale

Nie trać szczegółów i zwróć uwagę na to, z czego składa się słynna dieta Scardale oraz jakie są zalety i wady stosowania tego planu odchudzania.

Schemat na bazie komosy ryżowej

Quinoa to roślina zielna. Należy do rodziny Chenopodiaceae i składa się z kilkuset ziaren, bogato wzbogaconych białkiem roślinnym.

Wysypki i detoks

Zwykle celem diety detoksykującej jest pozbycie się z organizmu chemikaliów i toksyn, ale...

Ryż i Białka

Białka znajdują się nie tylko w produktach mięsnych lub ich pochodnych, takich jak jaja i nabiał, ale także ...

Objawy detoksu żywieniowego

Według specjalistów detoksykacja organiczna niesie ze sobą wiele zdrowych korzyści, ponieważ eliminacja toksyn stymuluje ...

Kapusta i ciąża

Ciąża to bardzo szczególny etap, w którym możesz rozwinąć awersje do ulubionych potraw i zachcianek ...

Zupa z soczewicy

Soczewica i jej zastosowania

Soczewica ma wiele zalet, takich jak wartości odżywcze, różnorodność potraw, w których może być przygotowana oraz niski koszt.

Jedzenie czekolady sprawia nam wiele przyjemności a to dlatego, że czekolada zawiera związki chemiczne takie jak fenyloetyloamina i tryptofan,...

Złe nawyki i małe piersi

Popularność implantów silikonowych wskazuje, że największym zainteresowaniem cieszą się duże piersi, ale dla tych, którzy...

Czosnek, wróg grypy

Kiedy swędzi gardło i kichanie dodaje, jesteśmy w obecności charakterystycznych objawów grypy, które zaczynają się ...

Dieta na zapalenie oskrzeli

Zapalenie oskrzeli to jeden z najczęstszych stanów zapalnych dróg płucnych, który wpływa na błony, które ...

Czym jest naturopatia?

Jesteśmy niepodzielną częścią natury i musimy żyć zgodnie z jej zasadami, ponieważ ma ona swoje...

Przyczyny i leczenie chudości

zdrowie Musimy rozróżnić, że szczupłość może być zarówno konstytucyjna, jak i objawowa. Szczupłość konstytucyjna pochodzi z dzieciństwa i ...

Dodatek do żywności i cukru

Cukier, zarówno naturalny, jak i przetworzony, jest rodzajem węglowodanu prostego, który organizm wykorzystuje jako ...

Dieta szokowa na odchudzanie

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które potrafią kontrolować się, jeśli chodzi o dietę, przynoszę Ci ten słynny ...

Odżywcze znaczenie obiadu

Odżywcze znaczenie obiadu jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego zdrowia i organizmu, ponieważ...

Znaczenie roślin strączkowych

Rośliny strączkowe zawierają dużą ilość białka; soja przewyższa pod tym względem inne rośliny strączkowe i posiada wszystkie niezbędne aminokwasy, dlatego doskonale może zastąpić mięso, a jej pochodne zawierają jeszcze więcej białka. Chociaż białka sojowe są gorszej jakości niż białka zwierzęce (ponieważ wykazują niedobory aminokwasów takich jak metionina, cysteina i tryptofan), nie przedstawiają żadnej wady.

Zalety kiełków

Pozyskiwane są kiełki i kiełkują nasiona, które zawierają zarodek, w którym gromadzą się inne łatwiejsze do strawienia właściwości pokarmowe. Możesz zrobić kiełki ze zbóż, roślin strączkowych, nasion, warzyw i niektórych roślin leczniczych, ale zwracając szczególną uwagę na te, które mogą być toksyczne, kiełki pomidora lub ziemniaka, mogą być toksyczne. Lucerna, jęczmień, soja lub fasola chińska są najczęściej używane i dają wysokiej jakości kiełki.

Właściwości truskawkowe, moczopędne i detoksykujące

Truskawka zawiera ponad 90% wody oraz bardzo mało tłuszczu i węglowodanów, dzięki czemu dostarcza bardzo mało kalorii i jest wysoce zalecana w dietach odchudzających. Niska zawartość sodu i duże bogactwo wapnia i potasu oraz innych składników (arginina) nadaje mu właściwości moczopędne i odpowiednie do zapobiegania m.in. zatrzymywaniu płynów, chorobom reumatycznym czy dnie moczanowej. Ze względu na niską zawartość cukru jest karmą odpowiednią dla diabetyków, a także posiada właściwości detoksykujące.

Schudnij z Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia to krzew uprawiany w południowych Indiach; Stosowanymi częściami tej rośliny są miąższ i kora, ta ostatnia zawiera aktywne składniki, takie jak antocyjanozydy i kwas hydroksycytrynowy. Wykazano, że kwas hydroksycytrynowy bierze udział w regulacji masy ciała i kontrolowaniu głodu ze względu na jego działanie nasycające, co w konsekwencji powoduje zmniejszenie spożycia pokarmu. Ponadto substancja ta obniża poziom cholesterolu i produkcję trójglicerydów w organizmie.

Właściwości serwatki

Serwatka pochodzi z koagulacji mleka i jest mieszanką witamin, minerałów i bardzo bogatą w białko. Istnieją również serum z kefiru. które wraz z mlekiem zwiększają korzyści płynące z tego ostatniego. Dostarcza minerały takie jak wapń, magnez, mangan, sód, potas i fosfor oraz witaminy A z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D i E. Białko zawarte w serwatce ma wysoką jakość biologiczną (przewyższa jajka), ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Wśród nich wyróżnia się rozgałęziony łańcuch i glutamina.

Korzyści z jedzenia sardynek

Sardynki to pokarm, a konkretnie różnorodność ryb, która ma szczególny i pyszny smak, z której powstaje wiele ...

Dieta przeczyszczająca

Jest to dieta przeczyszczająca specjalnie stworzona dla wszystkich, którzy cierpią na zaburzenie znane jako ...

Korzyści z kaszy bulgur

Pszenica bulgur to pierwiastek używany dziś przez dużą liczbę osób z różnych krajów ze względu na ...

Korzyści Borojo

Borojo to owoc tropikalny, który jest obecnie spożywany przez dużą liczbę osób, jest ...

Dieta arbuzowo-drobiowa

Jest to dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych osób, które muszą szybko schudnąć te kilogramy, które ...

5-dniowa dieta rozpryskowa

To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich osób, które muszą zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów….

Schudnij, jedząc zupę karczochową

Jest to prosty schemat dietetyczny do przeprowadzenia, został specjalnie zaprojektowany dla wszystkich tych osób, które muszą zrzucić kilka kilogramów ...

Makro i mikrominerały

Jak widzieliśmy wcześniej, minerały są pierwiastkiem, który musi być obecny w ludzkim ciele, aby…

Dieta 300 kalorii

To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich osób, które muszą zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów...

1-dniowa dieta na bazie melona

Jest to reżim dietetyczny oparty na spożyciu melona, ​​został zaprojektowany specjalnie dla wszystkich, którzy potrzebują ...

Dieta kukurydziana

Jest to dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych osób, które muszą schudnąć tylko jeden kilogram, który mają ...

Dieta 2700 kalorii

Jest to dieta stworzona specjalnie dla wszystkich osób, które muszą utrzymać wagę. To jest bardzo ...

Dieta chard pie pie

Jest to bardzo prosty schemat dietetyczny, który można zastosować w praktyce, pomoże ci schudnąć, którą masz z ...

Dieta krokietów ryżowych

To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych osób, które muszą zrzucić kilka kilogramów, które mają ...

Korzyści molibdenu

Molibden jest konkretnie minerałem, który musi być obecny w organizmie wszystkich ludzi, niezależnie od ...

1-dniowa dieta płynna

To płynna dieta przeznaczona dla wszystkich tych osób, które potrzebują szybkiej detoksykacji organizmu i spłaszczenia...

Dieta dla sekretarek

To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych kobiet, które pracują jako sekretarki i muszą zrzucić kilka kilogramów...