El jogurt może być bardzo przydatny do spożycia w dowolnym momencie I w sposób, który lubimy najbardziej, można go stosować w wielu przepisach, jako deser lub danie główne. Jako zamiennik majonezu lub jako dressing.
Właściwości i zastosowania jogurtu
Jogurt pochodzi z fermentacja mleka, ale można by twierdzić, że właściwości jogurtu są większe, ponieważ osoby z nietolerancją laktozy mogą jeść jogurt bez tak wielu komplikacji żołądkowych, ponieważ jogurt jest bardzo dobrym trawieniem.
W jogurcie znajduje się ponad 100 milionów żywych bakterii, z których wiele Witaminy z grupy B, które mają zwalczać wszystkie wirusy i infekcje.
Ponadto jogurt stabilizuje florę jelitową i drobnoustroje układu pokarmowego, ponieważ jego bakterie przekształcają laktozę, czyli cukier mleczny na kwas mlekowy, który zapobiega rozwojowi szkodliwych bakterii w jelicie z rozkładu pokarmu.
Jeśli weźmiemy jogurt, pomożemy lepiej przyswajać składniki odżywcze, wchłaniać tłuszcze i zwalczać ewentualne epizody zaparcie lub biegunka. Obniża poziom cholesterolu i zmniejsza skutki uboczne antybiotyków.
Ponadto, zawiera magnez, fosfor i magnez, niektóre minerały niezbędne do utrzymania dobrej wytrzymałości naszych kości.
Poprawia naszą cerę, jest używany jako główny składnik różnych naturalnych kremów i maseczek który może być stosowany do każdego rodzaju skóry, zwłaszcza do najbardziej suchej. Dodatkowo kwas mlekowy nadaje mu doskonałe właściwości złuszczające, usuwające martwe komórki z naszej skóry.
Jest to pokarm, którego nie może zabraknąć w naszej diecie, jest zawarty zarówno w dietach odchudzających, jak i przybierających na wadze, polecamy zakup jogurtu naturalnego, nie słodzonego ani niesłodzonego, jak trzeba unikaj lekkich wersji ponieważ aby jego smak był bogaty i smaczny, dodają więcej cukru, aby zrekompensować brak tłuszczu.
Możemy przygotuj bogate potrawy, które będą towarzyszyć każdemu daniuAlbo sos z ogórka, czosnku i pieprzu, taki jak Tzaiziki lub dodaj go do dowolnego sosu grzybowego lub stwórz pyszny dressing do sałatki. Po prostu musimy puścić wodze fantazji.