Podczas fiestyZwykle myśli się o posiłku, który jest za duży, z dużą ilością tłuszczu i dużą ilością alkoholu. Można jednak przewidzieć następny dzień, co zwykle jest trudne, stosując trochę Tricks.
Rozkoszuj się bez pozbawiania się, bez utraty formy i pełni full moc to jest możliwe. Równowaga, którą należy znaleźć, aby w pełni cieszyć się świątecznymi posiłkami, często nie jest oczywista. Najlepiej więc zapobiegać, a nie leczyć. Zobaczmy kilka wskazówek, aby nie wpaść w pułapki ekscesów.
Uprawiaj sport rano
Ponieważ obiad będzie obfity, wskazane jest przewidywanie ekscesy w nocy rozpocząć dzień od sesji sportowej, która zwiększa spalanie energii w ciągu dnia. Odżywki będą przeznaczone na regenerację i naprawę, a nie tyle na magazynowanie, ile na tłuszcz.
Warzywa w żywności
W dniu obiadu lub kolacji fiesty, Zaleca się spożywanie warzyw w południe, aby zapobiec kwasowości, jaką tworzą w organizmie białka podczas obiadu. To w równym stopniu równoważy dzień, a następnie w nocy nie można ich jeść.
Przyjedź bez głodu na obiad
Ważne jest, aby nie siedzieć przy stole z żołądek pusty. Przed wyjściem warto zjeść owoc w towarzystwie zielonej herbaty. W ten sposób pęcznieje brzuch i zmniejsza się uczucie głodu. W ten sposób unikniesz wpadnięcia w pułapkę słonych i tłustych przystawek i przekąsek.
Przed i podczas posiłków
Przed siadaniem przy stole należy wypić 2-3 łyżki stołowe oliwa z oliwek, ponieważ zapobiega mechanizmowi fermentacji chroniącemu przewód pokarmowy. Wskazane jest picie wody, aby uniknąć odwodnienia. Zwykle rzucamy się na jedzenie w sposób czysto emocjonalny. Kilka dużych oddechów pomaga złagodzić stres i jeść powolny.