Wiele osób jest sfrustrowanych nieustanną walką o utratę wagi, czasami po prostu po to, by dopasować się do swoich ulubionych dżinsów lub sukienki na specjalne wydarzenie.
Dieta, którą zamierzamy przekazać, działa bardzo dobrze, w tych szczególnych okazjach, ponieważ miliony ludzi straciły na wadze w ostatnich latach dzięki podobnemu planowi diety.
Wiele hollywoodzkich celebrytów zna ten plan i postępuje zgodnie z nim, gdy potrzebują szybkiej utraty 5 funtów lub mniej.
Ci, którzy chcą szybko schudnąć 5 funtów, powinni ograniczyć dzienne spożycie kalorii do 600 kalorii, dla których rozpocznij dzień od tego śniadania:
* ½ szklanki pomarańczy (użyj średniej wielkości pomarańczy)
* 6 0z. odtłuszczone mleko
* niesłodzona herbata lub kawa.
Lunch:
Lunch jest w zasadzie taki sam każdego dnia.
* 1 szklanka bulionu instant (kurczak lub mięso)
* 1 jajecznica (użyj patelni nieprzywierającej skropionej odrobiną oleju, lepiej oliwką)
* 1 pomarańcza lub 2 mandarynki
* niesłodzona herbata lub kawa
cena:
* 6 oz. Sok pomidorowy
* 2 jajecznica (użyj patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu, lekko skrop oliwą)
* 1 szklanka sałaty i sałatki ogórkowej z dressingiem octowym
* 1 pomarańcza lub 2 mandarynki
* niesłodzona herbata lub kawa
Tym, którzy przestrzegają tego planu odchudzania, zaleca się również przestrzeganie tylko 5-dniowego harmonogramu i przyjmowanie wielu suplementów witaminowych każdego dnia, ze względu na codzienne zapotrzebowanie na witaminy, które są niezbędne dla zdrowia.
Ćwiczenia są zawsze zalecane, ponieważ są najlepszym rodzajem ćwiczeń; Jeśli to możliwe, „spaceruj” przez co najmniej 20 minut dziennie.