Jest to bardzo prosty schemat dietetyczny do zastosowania w praktyce, który pomoże Ci schudnąć, jeśli masz dodatkową i tak bardzo Ci przeszkadza. Jest to dieta oparta głównie na spożyciu placka boćwinowego. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci zrzucić około 2 kilogramów w zaledwie 10 dni.
Aby wcielić tę dietę w życie, trzeba zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, przygotowywać boćwinę w lekkiej formie, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać przetwory solą, ziołami. i minimalna ilość oliwy z oliwek.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar (herbata, kawa lub mate) i 1 niskotłuszczowy jogurt lub 2 małe owoce lub 2 lekkie tosty stołowe posmarowane dżemem lub lekkim serem.
Obiad: 2 porcje ciasta boćwinowego, 1 jajko na twardo i 1 porcja lekkiej żelatyny.
Przekąska: 1 napar (herbata, kawa lub mate) i 1 niskotłuszczowy jogurt lub 2 małe owoce lub 2 lekkie tosty stołowe posmarowane dżemem lub lekkim serem.
Kolacja: 2 porcje ciasta boćwinowego, 2 plastry szynki i 2 szklanki lekkiego bulionu.
Przed snem: 1 napar i/lub 1 owoc lub 1 lekki baton zbożowy.
Nie tak źle. Śniadanie i przekąska są idealne. Ale nie musisz jeść tylko boćwiny, możesz mieć inne bogate warzywa i owoce. Nie jestem profesjonalistką ani nic, ale schudłam 10 kilogramów w 2 miesiące, a przestałam jeść w dużych ilościach, starałam się nie spożywać tak dużo mąki i dużo wody i ćwiczeń. Nie możesz zabronić sobie wszystkiego, ale twoje ciało też musi przyzwyczaić się do bycia zdrowym. Powodzenia