Jest to bardzo łatwy schemat dietetyczny do przeprowadzenia i jest krótkotrwały, możesz go stosować tylko przez 7 dni, ponieważ będziesz zawierać niewielką ilość i różnorodność żywności. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli ci to schudnąć od 2 do 3 kilogramów.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zastosować tę dietę w praktyce, aby schudnąć, musisz dbać o zdrowy stan zdrowia, pić jak najwięcej wody dziennie, aromatyzować napary słodzikami i sezonować posiłki do minimum. Musisz powtarzać menu wyszczególnione poniżej każdego dnia, kiedy przestrzegasz diety.
Dzienne menu
- Śniadanie: 1 napar, 1 mały odtłuszczony jogurt i 1 pełnoziarniste tosty.
- Rano: 1 napar i 1 owoc.
- Lunch: sałatka z brązowego ryżu i pomidorów. Możesz jeść tyle sałatki, ile chcesz.
- Popołudnie: 1 napar i 1 owoc.
- Przekąska: 1 napar, 1 mały odtłuszczony jogurt i 1 tost pełnoziarnisty.
- Kolacja: 1 jajko na twardo lub 50g. ser do salut, brązowy ryż i sałatka z pomidorów. Możesz jeść tyle sałatki, ile chcesz.
- Przed pójściem spać: 1 napar lub 1 szklanka odtłuszczonego mleka.