Jest to dieta oparta na spożyciu błonnika, jeśli zastosujesz ją w praktyce, pomoże Ci uregulować pracę układu pokarmowego, zwalczyć zaparcia i schudnąć, które masz nadprogramowe. Teraz, jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli ci to schudnąć od 2 do 3 kilogramów w 7 dni.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, doprawić napary słodzikiem, codziennie pić jak najwięcej wody i doprawiać posiłki solą, wrzątkiem i minimalną ilością oleju. z oliwek.
Przykład dziennego menu:
Na pusty żołądek: 1 szklanka soku pomarańczowego lub grejpfrutowego.
Śniadanie: 1 napar i 2 tosty z chleba otrębowego posmarowane lekkim słodkim.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt z 2 łyżkami otrębów.
Obiad: 1 szklanka zupy jarzynowej, 1 porcja mięsa, 1 porcja sałatki z całego ryżu, soczewica i brokuły oraz 1 szklanka herbaty boldo.
Popołudnie: 1 szklanka soku owocowego do wyboru z 2 łyżkami otrębów.
Przekąska: 1 napar i 2 tosty pełnoziarniste posmarowane lekkim słodkim.
Kolacja: 1 szklanka zupy jarzynowej, 1 porcja kurczaka lub ryby, 1 porcja sałatki z marchwi, kapusty, cebuli i pomidorów oraz 1 herbata rumiankowa.
Przed snem: 1 szklanka mleka z 1 łyżką zbóż.