Dieta Noom: czy naprawdę pomaga schudnąć?

Zdrowe odżywianie

Czy znasz dietę Noom? To prawda, że ​​w świecie diet nie ma zbyt wielu nazw i odmian. Ale w tym przypadku wymyślamy opcję, która Cię zaskoczy. Chociaż nie jest to stosunkowo nowe, są już miliony użytkowników, którzy śledzą go z doskonałymi wynikami, więc czekaliśmy, aby zobaczyć, jak odniósł sukces i teraz nadszedł czas, aby o tym porozmawiać.

Wiemy, że nie wszystko idzie w kwestii zrzucania kilogramów. Czasami jest to dość skomplikowane i nie wszystkie diety, które proponują zmiany naprawdę na nas działają. Wydaje się, że w tym przypadku mamy do czynienia z jednym z tych rozwiązań, które są tego warte, choć jak wszystko w tym życiu, zawsze musimy je poznać trochę więcej, wiedzieć, jak to działa, jakie ma zalety i wiele innych szczegółów. Czy chcesz lub chcesz zrobić krok?

Jaka jest dieta Noom?

Możesz myśleć, że próbowałeś już wszystkiego w zakresie diet, ale w tym przypadku zachęcamy Cię do dalszych prób, ponieważ dieta Noom pomoże Ci w kilku punktach. Trzeba powiedzieć, że jest to aplikacja mobilna, tak, tak jak macie różne gry czy aplikacje do retuszowania zdjęć, tak teraz również możecie mieć swoją dietę w tym formacie. Na tej podstawie należy stwierdzić, że Opiera się na zmianie nawyków, a także na posiadaniu grup wsparcia emocjonalnego. Można więc powiedzieć, że nie jest to dieta ekspresowa, ale że ma być utrzymywana przez dłuższy czas. Przede wszystkim dlatego, że poprawi to nasze nawyki żywieniowe lub przekieruje je w zdrowszy cel. Prawdą jest, że nie eliminuje radykalnie żadnego rodzaju żywności, ale obejmuje je w trzech rodzajach, od tych, które są wskazane, po te, których powinniśmy unikać.

Korzyści z diety Noom

Jak działa ta dieta?

To bardzo proste, ponieważ po pobraniu aplikacji rozpocznie się proces zmiany. Aby było to bardziej efektywne, będziesz musiał zebrać szereg danych o sobie. Podstawy, takie jak waga, ogólny styl życia, sporty, które uprawiasz, choroby, które możesz mieć, a nawet godziny odpoczynku. Są to precyzyjne pytania, które zajmą tylko kilka minut. Chociaż wydaje ci się, że nigdy się nie kończą, prawda jest taka, że ​​są one niezbędne, aby móc zacząć wprowadzać w życie swoje nowe nawyki. Ponieważ z nich możesz obliczyć kalorie, których każda osoba potrzebuje codziennie.

Jakie są zalecane pokarmy do diety Noom?

Jedną z oryginalności tej diety jest to, że podziel jedzenie na trzy duże grupy. Każda z tych grup ma kolor i tak, jest to symulacja sygnalizacji świetlnej. Poznajmy ich!

czerwone jedzenie

Zaczynamy na czerwonym świetle, które jest ostrzeżeniem, że Musimy unikać, o ile to możliwe, produkty, które pasują do tego punktu. Tutaj mamy przetwory mięsne, a także wypieki i inne słodycze, smażone potrawy czy masło orzechowe. Jak wspomnieliśmy wcześniej, nie są one zabronione, ale jeśli zamierzasz je spożywać, powinno się to odbywać bardzo rzadko.

żółte jedzenie

Zwracamy się do koloru ostrożności. To znaczy nie mają tyle kalorii, co poprzednie, ale mimo to musimy być ostrożni przy ich spożywaniu. W tej grupie możemy wymienić jogurty greckie, a także całe produkty mleczne, w tym awokado. Częścią tego punktu byłyby również jajka i rośliny strączkowe.

zielone jedzenie

Gdy sygnalizacja jest zielona, ​​mamy wyraźną ścieżkę. Coś takiego mówi nam ten punkt zielonej żywności, co przekłada się na warzywa, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne lub produkty pełnoziarniste. W ten sposób nie musimy tego unikać, wręcz przeciwnie, na co dzień i przy każdym posiłku mogą być obecne.

Jak schudnąć

Czy dieta Noom jest skuteczna?

Wydaje się, że odkąd pojawiła się na rynku, odnosi coraz większe sukcesy. Dzieje się tak, ponieważ ponad 45 milionów ludzi podjęło ten krok, aby się nim cieszyć. Więc, jeśli musimy odpowiedzieć na pytanie, czy jest skuteczna, powiemy, że jest. Ponieważ część diety, którą musimy przestrzegać, łączy się z częścią psychologiczną, która pomaga nam mieć znacznie większą motywację. Wiesz już, że dieta to nie wszystko, ale musisz też mieć silną wolę i wykonywać ćwiczenia fizyczne. Na tym właśnie skupia się skuteczność Nooma. Nie ma więc cudów, ale stałość.

Jego zalety i wady

Teraz, gdy wiemy więcej o diecie Noom, musimy dokonać oceny jej mocnych stron i innych, które mogą nie być tak mocne.

Zaleta

  • Monitorowanie i poprawa stanu zdrowia poprzez ustanowienie nowych nawyków.
  • Nie zabrania żadnego rodzaju żywności. Jest to zawsze zaleta w tych chwilach, kiedy słabniemy i potrzebujemy smakołyka, ale bez poczucia winy.
  • Więcej niż dieta możemy to powiedzieć opiera się na zdrowszym życiu i że to trwa w czasie.
  • Liczyć na pomoc psychologiczna co jest również bardzo ważne przy dokonywaniu zmian w naszym życiu i w naszych ciałach.
  • Masz wszystko na wyciągnięcie ręki w jednym miejscu. Ponieważ możesz komunikować się za pomocą wiadomości w aplikacji.

Wady

  • Jedną z głównych wad jest jego cena.. Wielu użytkowników widzi to nieco wysoko. Ponieważ każdego miesiąca będziesz musiał zapłacić około 55 euro. Prawdą jest, że możesz zakontraktować więcej miesięcy i będzie rabat na cenę końcową.
  • Al nie być w pełni spersonalizowanym niektórzy ludzie mogą jeść mniej białka, niż naprawdę potrzebują.
  • Jest wiele osób, które tęsknią za kimś, kto może im doradzić. Ale tak naprawdę, więcej niż wada, może to być drugorzędna skarga.

dieta noom

Ile kosztuje dieta Noom?

Wspomnieliśmy już o wadach. Ale musimy nalegać na to ponownie. Dieta Noom nie jest tania, to prawda, bo co miesiąc będziesz musiał zapłacić około 55 euro miesięcznie. To prawda, że masz 14 dni bezpłatnego okresu próbnego a potem, jeśli umówisz się na dłuższy czas, czyli 6 miesięcy, cena zostanie nieznacznie obniżona. Możesz więc wypróbować te dwa tygodnie, a następnie wykorzystać 6 miesięcy, aby móc bezpośrednio oszczędzać. Inne opcje to zakup spersonalizowanego menu, zwłaszcza jeśli masz jakiś problem z posiłkami. W tym przypadku jest plus, który wyniesie około 120 euro, a jeśli oprócz menu chcesz również spersonalizowany trening, liczba ta wzrasta do około 230 euro.

Czy każdy może stosować dietę Noom?

W zasadzie, a jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych, możesz zastosować tę dietę. Najlepiej przed rozpoczęciem takiego procesu skonsultuj się z lekarzem. Oczywiście nie jest zalecany osobom, które miały lęk przed jedzeniem lub inne podobne problemy. Mówi się również, że nie jest zalecany osobom, które przyjmują określone leki lub mają problemy z niedoczynnością tarczycy. Dlatego gdy mamy wątpliwości, zawsze lepiej skonsultować się ze specjalistami.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.