To idealna dieta dla potrzebujących stracić te dodatkowe kilogramy twój syn fanatycy marchwi. Jest to inny plan i bardzo łatwy do zrealizowania, jeśli zrobisz to ściśle, to Ci pozwoli schudnąć około 3 kg w 10 dni. Musisz mieć zdrowy stan zdrowia, aby móc zastosować go w praktyce.
Jeśli zamierzasz stosować tę dietę, będziesz musiała pij jak najwięcej wody codziennie i napary między posiłkami, dosładzaj napoje słodzikiem, doprawiaj posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, najlepiej aerobowej. Musisz powtarzać menu wyszczególnione poniżej każdego dnia, w którym stosujesz dietę.
Dieta marchewkowa: dzień 1
- Śniadanie: herbata do wyboru i 1 surowa marchewka.
- Obiad: ½ kilograma gotowana marchewka lub surowe, 100g. z naturalnego tuńczyka lub grillowanego fileta z morszczuka i 1 jabłka.
- Przekąska: 1 odtłuszczony jogurt i 1 surowa marchewka.
- Kolacja: sałatka z tartej marchewki i groszku oraz 1 kiwi. Możesz zjeść dowolną ilość sałatki.
Día 2
- Śniadanie: napar z wyboru i 1 surową marchewkę.
- Obiad: ½ kg marchewki (gotowanej lub surowej), 100g. grillowany kurczak i 1 brzoskwinia.
- Przekąska: 1 szklanka chudego mleka i 1 surowa marchewka.
- Kolacja: sałatka z tartej marchewki i kopru włoskiego oraz 1 śliwki. Możesz zjeść dowolną ilość sałatki.
Día 3
- Śniadanie: herbata do wyboru i 1 surowa marchewka.
- Obiad: ½ kg marchewki (gotowanej lub surowej), 100g. grillowane chude mięso i 1 banan.
- Przekąska: 1 odtłuszczony jogurt i 1 surowa marchewka.
- cena: sałatka z tartej marchewki oraz brukselka i 1 grejpfrut. Możesz zjeść dowolną ilość sałatki.
Dzień 4: ostatni dzień diety marchewkowej
- Śniadanie: napar do wyboru i 1 surowa marchewka.
- Obiad: ½ kg marchewki (gotowanej lub surowej), 100g. makaron pełnoziarnisty i 1 mała kiść winogron.
- Przekąska: 1 odtłuszczony jogurt i 1 surowa marchewka.
- Kolacja: sałatka z tartej marchewki i brązowego ryżu oraz 1 pomarańczy. Możesz zjeść dowolną ilość sałatki.
I z tym zakończylibyśmy cykl diety marchewkowej. Jak widać, jest to dieta niskokaloryczna, która pozwoli Ci szybko schudnąć, zwłaszcza jeśli połączysz to z ćwiczeniami, które pomogą Ci schudnąć.