Dieta jogurtowo-jabłkowa

To dieta stworzona z myślą o osobach, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i lubią jogurt i jabłko. Możesz ćwiczyć tę dietę tylko przez 5 dni, jeśli będziesz ją stosować ściśle, pozwoli Ci to zrzucić od 2 do 2 ½ kilograma.

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zachować zdrowy stan zdrowia, ściśle przestrzegać ustalonych w diecie pokarmów i ilości, pić jak najwięcej wody dziennie, dosładzać napary słodzikiem i powtarzać menu wyszczególnione poniżej każdego dnia, w którym stosujesz dietę.

Dzienne menu:

Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i 1 jabłko.

Przedpołudnie: 1 napar do wyboru i 1 jabłko.

Obiad: 2 szklanki lekkiego bulionu i niskotłuszczowego jogurtu. Możesz jeść tyle jogurtu, ile chcesz.

Popołudnie: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.

Przekąska: 1 wybrany napar, 1 odtłuszczony jogurt i 1 jabłko.

Kolacja: 2 szklanki lekkiego bulionu i jabłka. Możesz jeść tyle jabłek, ile chcesz.

Po obiedzie: 1 napar do wyboru.


20 komentarzy, zostaw swoje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Maria powiedział

    Zrobiłam to i schudłam 6 kilogramów w miesiąc! Jest kompletny!

    1.    andreab_enriquezs115 powiedział

      hej maria a będzie tak, że lekki jogurt i jabłko można zetrzeć i włożyć do naczynia jabłko i natrzeć jogurtem
      to jest moja msm -andreab_enriquezs115@hotmail.com

  2.   LILIANA powiedział

    Zacznę to jutro...Żałuję, że nie miałam takiego samego wyniku!!!!!

  3.   Claudia powiedział

    Zacznę jutro, mam nadzieję, że mam 50% wyników…!!!!

  4.   veronica powiedział

    Zacznę to w marcu, bo w tym miesiącu jest dużo urodzin i zawsze przybieram na wadze

  5.   Ashlee powiedział

    JUTRO ROZPOCZYNAM DIETĘ MAMY NADZIEJĘ JAKIEKOLWIEK REZULTATY

  6.   Ashlee powiedział

    CZY W MIESIĄCU UPUSZCZA SIĘ SZEŚĆ KIGÓW? WOW, mam nadzieję, że mam świetne rezultaty, ponieważ jestem super udręczony moim celem, który chcę osiągnąć, jest osiągnięcie wagi 11 funtów, 155 funtów i czuję się tak źle, że mam nadzieję, a jeśli będę garbić się w pokito, zdobędę dużo wygranych .. ..

  7.   godny powiedział

    Witam wszystkich, jutro zaczynam i bardzo bede chcial, mam 138L. TO POTRZEBUJĘ POBRAĆ BROSZURĘ WIĘCEJ ………

  8.   Yuyix powiedział

    jutro zacznę, mam nadzieję, że zejdę dużo, aby sprawić, że będzie chciał

  9.   kuki powiedział

    lekki bulion byłby jak lekka zupa?

  10.   każdy powiedział

    co to jest napar ??? wybacz moją ignorancję

  11.   ju powiedział

    Dla każdego

    Napar to napój otrzymywany z suszonych liści, części kwiatów lub owoców różnych aromatycznych ziół, które wlewa się lub umieszcza w gotującej się wodzie.

    może to być herbata... pozdrawiamy!

  12.   Lourdes powiedział

    Witam, informacja jest dobra i skorzystam z niej, dzięki sal2

  13.   Elizeusz powiedział

    Zacznę jutro, żeby zobaczyć, jak idzie, wzywam Cię, aby zobaczyć, kto schudł więcej

  14.   MarizOl powiedział

    hej xikOz ale bądź ostrożny xq zi azen x wiele miesięcy twoja obrona może być obniżona zolo możesz azerować co miesiąc

  15.   cony powiedział

    Woow, to dobrze :O, czytałam gdzie indziej, ale zobaczyłam jeden z pierwszych komentarzy i mówiła, że ​​poniżej 6 tys. w 1 miesiąc 😀 Jadłam jogurt na śniadanie przez 3 dni i od czasu do czasu, jak jestem w liceum na przerwach , ale chleb zawsze jest nieunikniony 🙁, ale kromka nie jest zła 😀! i dużo wody 😀 nalegać tylko 😀

  16.   Cris powiedział

    Dziś zaczynam z całym pragnieniem zrzucenia kilku kilogramów hehehe

  17.   Monse powiedział

    Miałem zapalenie żołądka i zgagę 🙁

  18.   Sonia powiedział

    Hai mówi tylko 5 dni? Czy to może być miesiąc?

  19.   Juana powiedział

    Zielone czy czerwone jabłko?