Dieta astronauty zawdzięcza swoją nazwę podobieństwu do tych, które stosuje się u astronautów, ponieważ dostarcza bardzo mało kalorii (nie więcej niż 500).
Na śniadanie i podwieczorek spożywaj 1 łyżkę odtłuszczonego mleka w proszku rozpuszczonego w wodzie mineralnej, kawie lub herbacie ze słodzikiem.
Na obiad i kolację do wyboru 1 jajko na twardo lub w koszulce, sałatka z zielonej sałaty z olejem parafinowym, cytryną i pieprzem. 1 plaster rostbefu (bez tłuszczu) lub 1 grillowany stek. W obu przypadkach z sałatką.
Należy wypijać 3 litry wody dziennie, a napary nie liczą się do litrów wody do wypicia.