Czekolada Od zawsze budziła duże kontrowersje pod względem ilości kalorii i tego, ile może przytyć osoby, która ją spożywa, jednak umiarkowane spożycie, jak w przypadku każdej innej żywności, jest korzystne dla organizmu.
Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać i wybrać czekoladę, chociaż wszystkie zawierają kakao, musimy szukać tych, które mają ponad 70% kakao w środku.
Czekolada generuje przyjemną reakcję w naszym mózgu, jest to spowodowane kakao, które dzięki serotoninie i fenyloetyloaminie, które nam dostarcza szczęście i energia. Jest to jedna z pierwszych potraw, które skreśla się z listy, gdy chudniesz kilka kilogramów, chociaż jest to zła praktyka.
Czekolady nie można przeoczyć, składa się ona z kakao i masło kakaowe które pochodzą z jego nasion. Z tej bazy znajdujemy wiele czekolad i odmian według dodanych składników, mleka, orzechów, cukru, naturalnych owoców, płatków zbożowych itp.
Ponadto znajdujemy go w różne formaty: proszek, tabletka, płyn, napoje gorące, zimne lub jako jogurty i musy.
Ile tuczy cię czekolada?
Prawdą jest, że czekolada ma wysoki poziom cukru, jedną z najbardziej kalorycznych potraw, a spożywana w nadmiarze powoduje, że przybieramy na wadze. Ale jest to równoznaczne z masowym spożyciem smażonych potraw lub smażonych orzechów. To normalne i logiczne, że kiedy nadużywany żywności bogatej w kalorie nasz organizm reaguje i tuczy nas.
Czekolada spożywana w najczystszej postaci, bez dodatków iz pewnym umiarem to nas nie utuczy. W rzeczywistości gorzka i czysta czekolada jest wysoce zalecana, aby dodać ją do niektórych diet odchudzających. Musisz tylko wiedzieć, jak wybrać. Idealnym sposobem na zabranie go bez żalu jest zakup w wersji proszkowej, odtłuszczone i czyste. W sklepy ekologiczne Jest łatwy do znalezienia i pozwala na wiele przetworów, z dowolnego rodzaju biszkoptu, ciasteczek lub idealnie nadaje się do dodania do odtłuszczonego mleka.
Jego spożycie należy przeplatać z owocami, błonnikiem, warzywami, roślinami strączkowymi i zbożami, aby zrekompensować i zadowolić nasz organizm. Nie wahaj się poszukać czekolady następnym razem, gdy pójdziesz na zakupy, zdrowa uczta od czasu do czasu nic to nie kosztuje.