Co sprawia, że ​​czekolada jest tłusta

czekolada

Czekolada Od zawsze budziła duże kontrowersje pod względem ilości kalorii i tego, ile może przytyć osoby, która ją spożywa, jednak umiarkowane spożycie, jak w przypadku każdej innej żywności, jest korzystne dla organizmu.

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać i wybrać czekoladę, chociaż wszystkie zawierają kakao, musimy szukać tych, które mają ponad 70% kakao w środku.

Czekolada generuje przyjemną reakcję w naszym mózgu, jest to spowodowane kakao, które dzięki serotoninie i fenyloetyloaminie, które nam dostarcza szczęście i energia. Jest to jedna z pierwszych potraw, które skreśla się z listy, gdy chudniesz kilka kilogramów, chociaż jest to zła praktyka.

Czekolady nie można przeoczyć, składa się ona z kakao i masło kakaowe które pochodzą z jego nasion. Z tej bazy znajdujemy wiele czekolad i odmian według dodanych składników, mleka, orzechów, cukru, naturalnych owoców, płatków zbożowych itp.

Ponadto znajdujemy go w różne formaty: proszek, tabletka, płyn, napoje gorące, zimne lub jako jogurty i musy.

Ile tuczy cię czekolada?

Prawdą jest, że czekolada ma wysoki poziom cukru, jedną z najbardziej kalorycznych potraw, a spożywana w nadmiarze powoduje, że przybieramy na wadze. Ale jest to równoznaczne z masowym spożyciem smażonych potraw lub smażonych orzechów. To normalne i logiczne, że kiedy nadużywany żywności bogatej w kalorie nasz organizm reaguje i tuczy nas.

Czekolada spożywana w najczystszej postaci, bez dodatków iz pewnym umiarem to nas nie utuczy. W rzeczywistości gorzka i czysta czekolada jest wysoce zalecana, aby dodać ją do niektórych diet odchudzających. Musisz tylko wiedzieć, jak wybrać. Idealnym sposobem na zabranie go bez żalu jest zakup w wersji proszkowej, odtłuszczone i czyste. W sklepy ekologiczne Jest łatwy do znalezienia i pozwala na wiele przetworów, z dowolnego rodzaju biszkoptu, ciasteczek lub idealnie nadaje się do dodania do odtłuszczonego mleka.

Jego spożycie należy przeplatać z owocami, błonnikiem, warzywami, roślinami strączkowymi i zbożami, aby zrekompensować i zadowolić nasz organizm. Nie wahaj się poszukać czekolady następnym razem, gdy pójdziesz na zakupy, zdrowa uczta od czasu do czasu nic to nie kosztuje.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.