Obecnie duża liczba osób cierpi na lęk, choć nie jest to choroba, może generować pewne zaburzenia snu, zdrowia, odżywiania czy wykonywania codziennych zadań. Wiele badań wykazało, że większość osób, które cierpią z powodu tego powikłania, dotyczy głównie obszaru żywności.
Niezwykle ważne jest, aby starać się prowadzić zbilansowaną dietę, aby nie doznać żadnych komplikacji zdrowotnych lub nadwagi. Jeśli jesteś głodny poza ustalonymi porami posiłków, zaleca się picie wody lub naparów ze słodzikiem lub spożywanie lekkich posiłków.
Oto kilka produktów, które pomogą Ci zwalczyć lęk:
»Niskotłuszczowy jogurt z owocami lub zbożami. Jeśli je zjesz dostarczysz sporą ilość składników odżywczych bez przybierania na wadze, bez problemu możesz to przyswoić.
"Ogórki konserwowe. Jeśli jesteś fanem słonych potraw, jest to idealne rozwiązanie dla Ciebie, napełnią Cię prawie zerowymi kaloriami.
»Lekkie napoje bezalkoholowe lub soki. Możesz je łatwo nabyć, pozwolą Ci napełnić żołądek poprzez włączenie bogatego napoju.
"Batoniki zbożowe. Jeśli je zjesz, uwzględnisz minimalną ilość kalorii, znajdziesz je w każdym kiosku lub sklepie.
»Lekkie buliony. Są doskonałą opcją na zaspokojenie żołądka, jeśli je zażyjesz dostarczysz minimum kalorii.
»Lekkie desery (galaretki, flany, lody). Są dobrą opcją dla osób lubiących słodycze, ponieważ są to małe porcje, zawierają niewiele kalorii.
»Lekkie pigułki. Możesz jeść niewielką ilość dziennie, pomogą ci oszukać żołądek jedząc coś słodkiego.