Kompleksowa dieta

ból frais

Jest to dieta specjalnie przygotowana dla wszystkich osób, które potrzebują zrzucić zbędne kilogramy i są fanami pełnowartościowej żywności. Jest to bardzo łatwy plan do zrealizowania, jeśli będziesz to robił ściśle, pozwoli Ci schudnąć około 4 kilogramów w 15 dni.

Aby móc wcielić tę dietę w życie, musisz mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać jedzenie solą, sokiem z cytryny i minimalną ilością oliwy. .

Przykład dziennego menu:

Śniadanie: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.

Rano: 1 napar i 1 tost pełnoziarnisty.

Obiad: 1 głęboki talerz sałaty, pomidora, brązowego ryżu, sałatki z marchwi i kukurydzy oraz 1 szklanka odtłuszczonego mleka z 2 łyżkami płatków zbożowych.

Popołudnie: 1 kromka pełnoziarnistego chleba z kawałkiem sera dla odtłuszczonego zdrowia.

Przekąska: 1 napar i 5 pełnoziarnistych ciasteczek.

Kolacja: 1 głęboki talerz pełnoziarnistego makaronu z tartym jasnym serem i 1 szklanka domowej sałatki owocowej.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.