Jest to dieta specjalnie przygotowana dla wszystkich osób, które potrzebują zrzucić zbędne kilogramy i są fanami pełnowartościowej żywności. Jest to bardzo łatwy plan do zrealizowania, jeśli będziesz to robił ściśle, pozwoli Ci schudnąć około 4 kilogramów w 15 dni.
Aby móc wcielić tę dietę w życie, musisz mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać jedzenie solą, sokiem z cytryny i minimalną ilością oliwy. .
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Rano: 1 napar i 1 tost pełnoziarnisty.
Obiad: 1 głęboki talerz sałaty, pomidora, brązowego ryżu, sałatki z marchwi i kukurydzy oraz 1 szklanka odtłuszczonego mleka z 2 łyżkami płatków zbożowych.
Popołudnie: 1 kromka pełnoziarnistego chleba z kawałkiem sera dla odtłuszczonego zdrowia.
Przekąska: 1 napar i 5 pełnoziarnistych ciasteczek.
Kolacja: 1 głęboki talerz pełnoziarnistego makaronu z tartym jasnym serem i 1 szklanka domowej sałatki owocowej.