Aluminium a zdrowie

Jaki jest związek aluminium ze zdrowiem? Oznaczony jako jeden z najbardziej obfitych pierwiastków na planecie, ich nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia. Jednak właśnie ze względu na tę obfitość unikanie narażenia na nią jest skomplikowanym zadaniem.

W codziennym życiu istnieje wiele źródeł glinu, z których głównym jest pożywienie, choć nie jedyne. Oto klucze, które powinieneś wiedzieć o tym metalu.

Podobne artykuł:

Metale w ciele

A co, jeśli w ludzkim ciele jest nadmiar aluminium?

Aluminium dostaje się do organizmu głównie z pożywieniem. Uważa się, że dziennie przyjmuje się średnio około pięciu miligramów glinu. Ta dawka byłaby nieszkodliwa, ponieważ jest znacznie niższa od tego, co uważa się za niebezpieczne dla zdrowia.

Jednak nie wszyscy podzielają tę opinię. A są ludzie, którzy kwestionują, że pobierane kwoty są tak niskie. Niektóre badania dotyczące aluminium i diety przypisują większe ilości różnym produktom mrożonym i piekarniczym.

Nadmiar glinu może gromadzić się w narządach i wywoływać szereg objawów i problemów zdrowotnych, od wymiotów i biegunki po poważniejsze choroby. Niektóre badania powiązały wysoką i długotrwałą ekspozycję na stany zapalne mózgu i zwiększone ryzyko rozwoju chorób, takich jak demencja.

Jakie pokarmy bogate w aluminium jeść?

Glin w żywności można znaleźć naturalnie lub dodać podczas przetwarzania. Należy zauważyć, że w przeciwieństwie do witamin i minerałów, włączenie do diety produktów bogatych w glin nie przyniosłoby żadnych korzyści zdrowotnych.

Naturalne aluminium

Niektóre ryby należą do pokarmów zawierających najwięcej glinu. Ale wkład może się znacznie różnić w zależności od gatunku, u niektórych jest bardzo wysoki, a u innych praktycznie nieistotny.

Świeże mięso, jajka oraz owoce i warzywa również zawierają aluminium. Szpinak to warzywo, które naturalnie gromadzi najwięcej aluminium, znacznie przewyższając resztę.

Jeśli chodzi o napoje, musimy podkreślić herbatę. Przy znacznie niższym wkładzie aluminiowym są soki owocowe i kawa. Zamiast tego stężenie tego metalu w wodzie z kranu byłoby bardzo niskie.

Dodano aluminium

Przemysł spożywczy może zawierać dodatki do aluminium w wielu swoich produktach o różnym przeznaczeniu. Warto wziąć pod uwagę obecność dodatku aluminium w serach topionych i kakao, a także w proszku do pieczenia i ogórkach kiszonych.

Jeśli chcesz tego uniknąć, aluminium jest zwykle wymienione na liście składników danego produktu. Jednak według różnych agencji kwoty te byłyby bezpieczne, więc nie byłoby powodów do obaw.

Inne źródła aluminium

Aluminium nie ogranicza się do żywności, ale można również znaleźć ten pierwiastek wszędzie w codziennym życiu. Dezodoranty, przybory kuchenne i puszki po napojach to tylko niektóre z rzeczy, które znajdują się w większości domów, które zawierają aluminium.

Twoja apteczka może również zawierać aluminium. I chodzi o to, że metal ten dostaje się również do twojego ciała poprzez leki dostępne bez recepty, takie jak środki przeciwbólowe lub zobojętniające.

Dezodoranty

Czy Twoje pachy stają się czerwone pod pachami po zastosowaniu dezodorantu? Może to być spowodowane tym, że wiele z tych produktów zawiera aluminium. Reakcje alergiczne są bardziej prawdopodobne przy silniejszych antyperspirantach.

Szukaj dezodorantów o bardzo niskim poziomie aluminium. A jeśli pot nie stanowi problemu, rozważ naturalne dezodoranty, które dobrze maskują nieprzyjemny zapach, ale nie są tak skuteczne w zapobieganiu poceniu się.

Przybory kuchenne

Aluminium z naczyń aluminiowych, takich jak garnki lub patelnie, jest w większości przypadków bezpieczne. Non-stick i inne zabiegi zapobiegłyby przedostawaniu się go do żywności.

Ale kwaśne pokarmy, takie jak pomidory, mogą rozpuścić te warstwy powierzchniowe i spowodować, że więcej aluminium znajdzie się w jedzeniu. Z tego powodu podczas gotowania lub przechowywania tych produktów zaleca się poszukiwanie alternatyw dla aluminium.

Co zrobić, aby usunąć aluminium z karoserii?

Nie trzeba robić nic specjalnego, aby usunąć aluminium z korpusu. Zdrowi ludzie mogą naturalnie wykonać to zadanie. To, co możesz zrobić, to podjąć kroki w swoim codziennym życiu, aby zmniejszyć narażenie na ten metal.

Uważa się, że istnieje kilka rzeczy, które pomagają utrzymać aluminium na dystans, z których najbardziej znane są:

Używanie alternatyw dla aluminium do gotowania

Unikaj dezodorantów i leków zawierających aluminium (możesz spróbować naturalnych zamienników)

Czy aluminium przynosi korzyści w organizmie, czy nie?

Glin jest substancją, która musi być obecna w Twoim organizmie, ponieważ daje różne korzyści, do tego będziesz musiał prowadzić zróżnicowaną dietę, w której nie brakuje mięsa, owoców, warzyw i nabiału. Najwyższe wartości glinu w czyimkolwiek ciele znajdują się w jajnikach, jądrach, wątrobie i płucach.

Jednak fundamentalne znaczenie ma świadomość, że dzięki licznym badaniom ustalono, że ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości glinu w swoim ciele, mogą cierpieć na różne zaburzenia, takie jak analogiczne zmiany witaminy B lub obniżona aktywność między innymi dehydrogenaza bursztynowa.

Zalety aluminium w ciele

Chociaż istnieje wiele badań, które potwierdzają, że aluminium nie jest korzystne dla zdrowia, w innych możemy przeczytać, że metal zapewnia szereg pozytywnych korzyści dla organizmu:

• Pomoże Ci osiągnąć optymalny rozwój układu nerwowego.
• Pomoże to Twojemu układowi oddechowemu działać lepiej.
• Pomoże Ci uregulować Twój sen.
• Pomoże Ci zapobiec wchłanianiu fosforu przez jelita.
• Pomoże to w uzyskaniu dobrego stanu kostnienia chrząstki.
• Pomoże ci rozwinąć lepszą zdolność umysłową.
• Pomoże Ci poprawić stan Twoich stawów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jakie są metale w naszym ciele a dlaczego są dla nas ważne, wejdź w link, który właśnie Ci zostawiliśmy i w którym powiemy Ci, że oprócz aluminium, człowiek potrzebuje innych metali do prawidłowego funkcjonowania swojego metabolizmu.