Czy wiesz, że mielone siemię lniane może wywołać tę długo oczekiwaną redukcję wagi za czym gonisz? Jest to mąka pozyskiwana z lnu, rodzaju ziarna pochodzącego z Egiptu, które jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, przeciwutleniaczy, błonnika, witamin i minerałów.
Choć można go znaleźć w olejach, tabletkach i naturalnie w całych nasionach, to forma, która nas najbardziej interesuje jeśli pijemy koktajle w celu schudnięcia jest to mielone siemię lniane.
Zamiast zwykłego śniadania składającego się z kawy i tostów lub miski zbożowej, zrób koktajl. Istnieje wiele opcji, ale chyba najbardziej wskazane, aby schudnąć, są zielone soki. Wybierz odmiany, które chcesz, pamiętając, że aby była bardziej skuteczna, musi zawierać trzy porcje owoców na każde dwie porcje zielonych warzyw liściastych.
Ponieważ generalnie pokarmy płynne sprawiają, że czujemy się mniej syci niż pokarmy stałe, konieczne jest dodanie błonnika. Jedna łyżka mielonego siemienia lnianego zapewnia dwa gramy błonnika w zamian za 37 kalorii. Ale najlepsze jest to, że zatrzymuje wodę w żołądku, rozszerzając się. Przekłada się to na większe i trwalsze uczucie sytości.
Dodaj mielone siemię lniane do koktajli śniadaniowych pomoże Ci nie czuć się głodnym aż do obiadu. A zapotrzebowanie na kalorie będzie wtedy znacznie niższe niż przy normalnym śniadaniu. Możliwość zjedzenia małego lunchu dzień po dniu, jak jabłko, i utrzymania energii aż do pory lunchu, powoli, ale niepowstrzymanie odejmuje gramy od Twojej wagi. Po kilku tygodniach robisz różnicę na skali.