Co możesz zjeść w restauracji na diecie

Restauracja

W okresie reżim, restauracja, synonim ekstremalnych pokus, jest zwykle wilkołakiem każdej osoby. W rzeczywistości dobra restauracja z pierwszym daniem, drugim daniem, deserem i kieliszkiem wina to około 1000 kalorii. W rzeczywistości można sobie pozwolić na rozjaśnienie talerza i utrwalanie tej chwili biesiady tyle razy, ile jest to pożądane.

We włoskiej restauracji pożegnanie tiramisu

Nie ma sensu wpisywać a ustanowienie italiano jeśli zabronisz sobie jedzenia pizzy z jej 700 kaloriami. Możesz jednak zdecydować się na pół szynki i jajek, różne warzywa, a nie na 4-serową pizzę. To samo dotyczy makaronów, najlepiej nie wybierać zbyt tłustych carbonar i lasagne, a wybierać makarony na bazie owoców morza lub z pomidorami. Na deser lekkość Tiramisu to jest mylące. Jedna część tego deseru to 300 kalorii. Dlatego lepiej zdecydować się na sałatkę owocową.

W chińskiej restauracji pożegnanie nemów

Jeśli restauracje Azjaci mają opinię dietetyków, zwracają uwagę na produkty smażone, 2 nems równa 200 kcal. Zwróć też uwagę na sosy, bo kawałek cukru na łyżkę kawy jest tym, co zawiera sos słodko-kwaśny, tak samo z ryżem i ravioli na parze, bo są bogate w węglowodany. Kulkę kokosową również należy odłożyć na bok i zdecydować się na owoce lub kulkę sorbetu.

Kurczak lub ryba w towarzystwie warzyw i odrobiny ryżu, to może być dobrze zbilansowane menu w chińskiej restauracji. Należy również uważać na bufets gdzie można zjeść do woli. Jeśli jesteś na schemacie, to tylko zwiększa trudność w utracie wagi.

W japońskiej restauracji pożegnanie 12-elementowego menu

La kuchnia Japoński jest trochę tłusty, oprócz dobrych omega 3 w tuńczyku i łososiu, ale jest bardzo słodki, łącznie z sałatką coleslaw. Sushi i maki są zwodnicze, gotowane są z octem ryżowym i cukrem. Zestaw 12 sztuk to 350 kalorii. Lepiej zjedz zupę miso i sashimi z odrobiną ryżu. Przy kolacji należy odłożyć na bok skrobie.


Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Ana Maria powiedział

    Rada jest dobra, ale trochę mylące jest liczenie kalorii w restauracji i więcej, gdy dobrze się bawisz, daj spokój, nie mogę tego zrobić, stosuję inny trik, dieta strefowa, która dzieli talerz na 3 grupy jeść zdrowo i nie przytyć. Na swoim talerzu powinieneś mieć 40% węglowodanów (zawsze wolę warzywa lub brązowy ryż), 30% białka i 30% zdrowego tłuszczu, takiego jak oliwa z oliwek. Łatwiej mi sobie wyobrazić takie danie i uporządkować menu według tych wymiarów, myślę, że jest to bardziej wizualne niż umieszczanie liczb z kaloriami….