To przepis opracowany dla osób będących na diecie, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy. Specjalnie wykonany z niskokalorycznych elementów pozwoli Ci delektować się bogatym, innym i lekkim preparatem.
Ten budyń jest zrobiony z marchwi, dyni i kukurydzy, są to warzywa, które są używane we wszystkich dietach przeznaczonych dla osób odchudzających się. Oczywiście zaleca się, aby nie przekraczać ilości zjedzonego budyniu, ponieważ zniweczysz włożony wysiłek i przytyjesz.
ISkładniki (5 porcji):
»1 ½ kilograma marchewki.
»1 ½ kilograma dyni.
»1 kg kukurydzy.
" 3 białka jajek.
»6 łyżek odtłuszczonego białego sera.
»Spray warzywny.
" Sól
" Pieprz.
"Słodka papryka.
Przygotowanie:
Najpierw musisz osobno ugotować marchew, dynię i kukurydzę. Po ugotowaniu należy rozgnieść dynię i marchewkę do uzyskania puree bez grudek i łuskać kukurydzę bez łamania zębów i pozostawić wszystkie elementy do naturalnego ostygnięcia.
W pojemniku będziesz musiał umieścić dynię, marchewkę i ziarna kukurydzy i dobrze wymieszać. Następnie dodaj 3 białka jajek, ser i przyprawy do smaku i ponownie wymieszaj. Na koniec będziesz musiał umieścić preparat na patelni wcześniej posypanej sprayem warzywnym i gotować w piekarniku na średnim ogniu przez 30 minut.