Można powiedzieć, że każdego dnia nowa i inna osoba wpada na pomysł rozpoczęcia reżimu lub diety, aby schudnąć, uzyskaj idealną sylwetkę, poczuj się lepiej ze sobą, a może zrób to ze względów zdrowotnych.
Utrata masy ciała może negatywnie wpłynąć na siłę naszych kości i mięśni, nie możemy skupiać się tylko na utracie tłuszczu z ud, bioder i brzucha, musimy patrzeć dalej i brać pod uwagę stan Salud naszego organizmu.
Biorąc pod uwagę brak rezerw w naszym organizmie, przy bardzo rygorystycznej diecie organizm pozyska niezbędną energię do funkcjonowania z kości i mięśni. Aby temu zapobiec, zawsze dodawaj do diety produkty bogate w wapń, takie jak nabiał lub warzywa.
Schudnij ze zdrowiem
Wielokrotne odchudzanie w ciągu naszego życia może dać się we znaki, jeśli nie robimy tego mądrze. Uważa się, że jeśli schudniemy, nasze kości przestaną tak bardzo cierpieć, ale badania na ten temat wykazały, że zarówno kości, jak i mięśnie mogą bardzo ucierpieć.
Aby schudnąć, musisz robić to zdrowo, bo ta uwaga:
- Schudnij w formie stopniowo i stopniowo. Jeśli stosujemy bardzo rygorystyczną dietę, czerpiemy energię z kości, chrząstek i mięśni, powodując większe zużycie.
- Muszą być wykonane zbilansowane i zbilansowane diety.
- Jeśli spożywasz mało kalorii z tłuszczu i białka, Witamina D znacznie się zmniejszy, podobnie jak poziom estrogenu.
- Również, jeśli jesteś w wieku menopauza musisz być bardziej ostrożny.
Diety cud nie istnieją, dieta musi być zaprojektowana dla każdego w szczególności osoba, biorąc pod uwagę Twój wiek, styl życia i cele do osiągnięcia. Każda restrykcyjna dieta może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ pomimo utraty wagi nasze zdrowie jest w centrum uwagi.
Te diety, które mają na celu szybkie schudnięcie, zawierają niektóre wpływ:
- Nastrój zanika
- Szybko odzyskaj utraconą wagę
- Nasze jelita cierpią, a siła naszych kości i mięśni jest zmniejszona.
Ideałem jest skonsultować się z lekarzem stworzyć dietę bogatą w witaminy i składniki odżywcze, aby Twoje zdrowie nie było w żadnym momencie zagrożone.