Dieta 950 kalorii

Jest to dieta mająca na celu odchudzanie, którą może stosować każdy, bez względu na płeć czy wiek. Jeśli to zrobisz, musisz wykazać się ekstremalną wytrwałością w kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii, ponieważ nie powinny one przekraczać 950. Pozwoli ci to schudnąć 2 kilogramy w 15 dni, jeśli będziesz ćwiczyć to do pisania.

Będziesz musiał wypić jak najwięcej wody, ugotować i doprawić jedzenie solą, sokiem z cytryny i minimalną ilością oliwy z oliwek oraz dosłodzić napary słodzikiem. Możesz modyfikować niektóre produkty, które są wyszczególnione w menu, o ile mieszczą się w parametrach reżimu.

Dzienne menu

Śniadanie: 1 napar do wyboru i 1 kromka białego chleba posmarowana lekkim dżemem.

Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt.

Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu warzywnego, 1 głęboki talerz sałatki ryżowej, sałata, pomidor, groszek i cebula oraz 1 jabłko.

Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt.

Przekąska: 1 wybrany napar i 3 krakersy ryżowe posmarowane jasnym białym serem.

Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu warzywnego, 150g. kurczak, chude mięso lub ryba, 1 porcja wybranej surowej surówki i 1 gruszka.


Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Vianney Munoz powiedział

    Witam potrzebuję twojej pomocy waga 106 kg mierzę 1.46 potrzebuję twojej pomocy