Dieta 600 kalorii

To rozbudowana dieta dla tych, którzy muszą zrzucić kilka kilogramów, może ją stosować każdy, kto ma optymalny stan zdrowia. Jeśli to robisz, musisz kontrolować spożywane kalorie, ponieważ nie mogą one przekroczyć 600. Pozwoli ci to zrzucić 3 kilogramy w 8 dni, jeśli będziesz to robić ściśle.

Będziesz musiał codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać jedzenie solą i minimalną ilością oleju słonecznikowego oraz dosładzać napary słodzikiem. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, aby spalić tłuszcz, a tym samym szybciej schudnąć.

Przykład dziennego menu:

Śniadanie: 1 napar do wyboru (herbata, kawa lub mate) i 50g. sera na salut.

Przedpołudnie: 1 szklanka soku z owoców cytrusowych.

Obiad: 1 głęboki talerz domowej zupy warzywnej i 1 szklanka domowej sałatki owocowej.

Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt.

Przekąska: 1 wybrany napar (herbata, kawa lub mate) i 2 lekkie tosty stołowe posmarowane lekkim dżemem.

Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. kurczak, mięso lub ryba, 1 porcja do wyboru surowej sałatki warzywnej i 1 do wyboru owoc.

Po obiedzie: 1 napar do wyboru (herbata, kawa lub mate).


Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Yoli powiedział

    DZISIAJ JEST DZIEŃ 1 I ZACZYNAM Z DIETĄ 600 KALORII.MAM TYDZIEŃ. DO NASTĘPNEGO PIĄTKU CHCĘ STRACIĆ JAK MOŻLIWE, DLATEGO CHCĘ PRZESTAĆ JEŚĆ ŻELAZO BĘDZIE WYZWANIE. I ZRÓB TO DOBRZE. Z CIASTECZEK I SZKLANKI MLEKA Z PORANKU I Z TLECZKÓW PRZED WSTANIEM I Z OBU CZEKOLADY. CO TYDZIEŃ BĘDĘ NAGRYWANY CAŁYMI COOKIES. ALE NIE PRZESTANĘ ĆWICZYĆ I BĘDĘ KONTROLOWAĆ, CZYNIĄ TO WŁAŚCIWIE. WAGAM TERAZ 89K I CHCĘ DZIŚ ZGUBIĆ 2 lub 3 KG.