Jabłko jest częścią diety
La Dieta kaloryczna 500 Przeznaczony jest dla tych, którzy muszą zrzucić wiele kilogramów. Należy pamiętać, że jest to dieta zalecana tylko po to, aby była maksymalna Jeden dzień w tygodniuPonieważ opiera się tylko na 500 kaloriach dziennie, nie można tego robić codziennie, ponieważ byłoby to szkodliwe dla twojego zdrowia i możesz zachorować.
Ten schemat jest zwykle wykonywany dzień po jakimś nadmiarze, takim jak impreza lub urodziny, na których z pewnością przekroczyliśmy liczbę kalorii, tłuszczu i słodyczy. Na przykład w naszym przypadku zwykle rób poniedziałki? po weekendzie, w którym pominęliśmy normalną dietę.
Jako uzupełnienie diety jest niezbędny pić dużo płynów aby dobrze nawodnić i ułatwić usuwanie odpadów. Musisz też zrobić minimum ćwiczenia fizyczne trzy razy w tygodniu, aby osiągnąć największą utratę tłuszczu.
500-kaloryczne śniadanie dietetyczne
Śniadanie na diecie 500 kalorii będzie składało się z obfitego kawałka naturalny ananas. W ten sposób dodajemy sporą ilość błonnika, który pomoże nam regularnie chodzić do łazienki. Jako uzupełnienie błonnika możesz wziąć napar, który cię usatysfakcjonuje, jeśli jesteś przyzwyczajony do obfitszych śniadań i 3 lekkich ciasteczek.
Przed południem dostaniemy kolejny napar i jabłko. Mają bardzo mało kalorii i dostarczają wielu niezbędnych witamin. Ma również działanie sycące, które pozwoli nam przybyć na posiłek bez uczucia żarłocznego głodu.
500-kaloryczny lunch dietetyczny
Główny posiłek dnia składa się z 2 jajek na twardo, a talerz sałatki pomidor, cebula, marchew i brokuły. Na deser kolejne jabłko.
W środku popołudnia weźmiemy kolejny napar do wyboru z tego, który najbardziej nam się podoba.
Jako przekąskę weźmiemy 1 odtłuszczony jogurt (jeśli chcesz możesz słodzik) i dodamy do niego napar.
Bez wątpienia jest to dobre przykład obiadu dla diety 500 kalorii.
La cena
Przy kolacji damy trochę więcej swobody, mając możliwość wyboru pomiędzy 100 gramów chudego mięsa (kurczak lub indyk) z grilla lub pieczona ryba. Jako uzupełnienie będzie miała małą porcję sałatki lub duszonych warzyw oraz napar.
Mamy nadzieję, że ta 500-kaloryczna dieta działa na Ciebie dobrze i osiągniesz swoje cele redukcja wagi w kontrolowany i zdrowy sposób.
Ile tracisz na diecie 500 kalorii?
Wiele mówi się o tym, ile możesz schudnąć dzięki diecie 500 kalorii, zawsze będzie to zależeć od twojego metabolizmu i ćwiczeń, z którymi mu towarzyszysz.
Jest to dieta bardzo niskokaloryczna i możesz schudnąć 3 kilogramy w tydzień jeśli jest wykonywany co do joty. Jeśli chcesz szybko schudnąć, nie możesz przegapić tej diety, która Cię uczy jak schudnąć w jeden dzień.
Menu dla diety 500 kalorii
Dieta jest bardzo rygorystyczna, ale aby zauważyć wyniki, musisz przestrzegać listu. Napary są bardzo ważne, ponieważ pomagają uspokoić apetyt i przyspieszyć spalanie tłuszczu, zwłaszcza jeśli pijesz zieloną herbatę. Powinny być zawsze spożywane bez dodatku cukru, w przeciwnym razie z naturalnym słodzikieml.
Dzięki tej diecie szybko schudniesz, jednak zalecamy przyjmowanie suplementu hamującego uczucie apetytu.
Oto jeszcze dwa przykłady menu do przygotowania diety.
Śniadania
- Napar do smaku ze słodzikiem. Każdy, kogo chcesz.
- Kawa czarna, bezmleczna i bez cukru. Możesz dodać słodzik.
- Napar i mały tost z pełnoziarnistego chleba z tartym pomidorem lub lekkim dżemem. Uważaj, tost musi być mały i pełnoziarnisty, ponieważ jest dieta bez chleba.
Obiady
- Dwa jajka na twardo i tyle szpinaku, ile chcesz, gotowane, gotowane na parze lub surowe.
- Grillowana pierś z kurczaka lub ryby z bukietem przypraw i sałatką z pomidorów i sałat. Na deser jabłko.
- Jajko na twardo, marchewka w paski i ser Gruyère.
Kolacja
- 150 gram grillowanego chudego czerwonego mięsa i pikantnej zieleni doprawionej łyżeczką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
- 150 gram gotowanej szynki i zielona sałata.
- Domowa Macedonia i odtłuszczony jogurt.
- Dwa jajka na twardo i surówka z marchewki.
Rozważania na temat diety 500 kalorii
Ta dieta nie jest przeznaczony do wykonywania przez wiele kolejnych dniraczej jest to dieta odchudzająca na dzień, w którym przesadziliśmy z jedzeniem.
Zaleca się spożywanie gorących naparów i wykonywanie ćwiczeń w dniu, w którym spełniony jest reżim, co sprzyja utracie tkanki tłuszczowej.
Ponieważ jest to dieta bardzo restrykcyjna i trzyma z dala duże ilości innych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu pokarmów, nie powinniśmy tego robić przez dłuższy czas. Należy to robić tylko jeden dzień w tygodniu. Jeśli była maltretowana tak, istniałaby możliwość cierpienia przerażających efekt odbicia i odzyskać wszystkie utracone kilogramy.
Prawda jest taka, że nie wiem ile kalorii powinnam spożywać dziennie… skąd mam wiedzieć, żeby nie przytyć i utrzymać się…
Postaram się to zrobić, mam nadzieję, że mi się uda
Witam po pierwsze dzięki za tą dietę, po drugie robię to od miesiąca bo miałam trzydzieści kilo nadwagi i od miesiąca jem dietę pięćsetkaloryczna i schudłam pięć kilo, teraz mam chciałbym wiedzieć, czy masz też inną, czy mogę zastąpić inną żywność. Dziękuję Ci.
przyjacielu, nie jest wskazane stosowanie diety 500 kalorii bez nadzoru, ponieważ organizm reaguje i zaczyna gromadzić tłuszcz jako rezerwę zamiast go eliminować ta dieta słyszałam więcej dla osób, które stosują kurację kroplami hcg, które mają na celu schudnięcie masy ciała i działają poprzez usuwanie „złego tłuszczu” i pomaganie w utrzymaniu energii.
Lepiej skonsultuj się z kimś, ponieważ masz nadwagę i nie jest to zdrowe dla twojego zdrowia.
pozdrowienia
Dieta bez nadzoru jest śmiertelna, następuje odreagowanie utraty wagi i powikłań metabolicznych Facebook.com/vivriproductos
dzień dobry... prawda ta dieta mi imponuje... w 5 dni schudłam 5 kg, sekretem jest nie jeść więcej! wystarczy i konieczne! A jeśli im to pomaga, najlepiej zrobić godzinny spacer w dużym tempie, albo biegać 45 minut bez utraty rytmu, żeby spalił się nadmiar tłuszczu w ciągu dnia, radzę też aktywność fizyczną pół godziny rano przed śniadaniem, ponieważ ciało jest puste i proces spalania tłuszczu jest przyspieszony...
Wreszcie, jeśli szukasz dobrej, pożywnej diety, która nie zwiększa tkanki tłuszczowej, radzę zamiast jeść tyle rzeczy, wybrać dobrą sałatkę w południe (jajka, sałata i pomidor) lub dobry bulion z dynią czy takie rzeczy!...żadnego makaronu ani chleba, ciasteczek jeśli to możliwe i nie jedz słodyczy!!!...najważniejsze. guma do żucia (guma do żucia) to dobre hobby, utrzymuje usta zajęte i bez głodu, najlepsze w tym jest to, że ma mało kalorii!... uścisk dla wszystkich, mam nadzieję, że służyłem i pamiętam, że «ty nie musicie się zabijać, żeby schudnąć »wystarczy włożyć własną wolę i trochę wysiłku, nie wszystko jest z nieba!...
nie plami jak można wykonywać te diety, które tylko
zmieniają metabolizm, ponieważ w dniu, w którym przestaną to robić, ponownie przybierają na wadze, najskuteczniejsze jest ćwiczenie
i staraj się jeść tak zdrowo, jak to możliwe.
Sekretem szczupłych jest to, że gdy czują się syci, przestają jeść bez względu na to, ile zostawią na talerzu, a my grubi nie przestajemy oglądać awokado, jeśli już jesteśmy zadowoleni, nie ma potrzeby ranić kredensu i zostaw to jeszcze tak bardzo bogate to moja najlepsza rada, którą mogę ci dać i jeść wszystko, ale w umiarkowanych ilościach i ćwiczeniach
Widzisz, lepiej to wziąć dokładnie, sprzedaję, jestem z Mexicali pne, możesz jeść zdrową żywność i jedną kapsułkę dziennie, co pomoże ci kontrolować apetyt na tłuszcze i napoje bezalkoholowe. z Mexicali, BC
Vdd zamierzam spróbować od jutra 30 marca i zamierzam spróbować w tygodniu, żeby zobaczyć ile mogę schudnąć, vdd jest ke jeśli muszę schudnąć bo ważę 74 kg i mierzę tylko 1.60mts i mam nadwagę i stłuszczenie wątroby, więc ke postaram się, wiem, że to działa, jeśli to się robi co do joty i że chcę to zrobić, a później jak osiągnę swój cel schudnąć 14 kg, będę podążał plan 1600 0 1900 kalorii, aby mnie zatrzymać !!!!
Przeszłam na dietę 500 kalorii przez 8 dni i schudłam 4 kilogramy.
po 1000 i z tym utrzymałem w sumie 9 kilogramów i nie wróciłem.
Dobrą rzeczą jest to, że przyzwyczajasz się do jedzenia mało, więc pierwsze dni są trudne, potem przyzwyczajasz się do tego i nie jesteś głodny.
pozdrowienia
Witam, chodzę na tę dietę, xk muszę schudnąć tylko kilka kilogramów, na więcej mam 5 kilogramów.
Czym są te lekkie ciasteczka wodne? Jakaś specjalna marka czy coś takiego?
Pomóż mi, jeśli wiesz, dziękuję.Za mniej więcej tydzień opowiem Ci, jak wyglądała moja dieta.
W poniedziałek zacznę bardzo dobrą dietę bo muszę szybko schudnąć 12 kilogramów więc chodźmy tam do pracy i opowiem jak poszło
Cześć, robiłam tą dietę przez 1 tydzień i schudłam 3 kilogramy wcale nie jest źle a jutro nie jesteś głodny Zrobię jabłko x 5 dni a potem kontynuuję to muszę schudnąć 12 kilogramów w czasie w tym miesiącu, xaoo, mówię ci
Zamierzam wypróbować tę dietę, chociaż robi ze mnie trochę zabójcę, dam ci znać, jak poszło, pa pa
co to jest napar? co to musi być? czy możesz mi wyjaśnić? pozdrowienia!
Cześć!! Zamierzam wypróbować tę dietę, nie wygląda na zmęczoną, co jeśli polecam wszystkim, którzy chcą jej przestrzegać, zmieniać się w zależności od jedzenia, nie polegać tylko na powyższym menu, co bardzo by wam pomogło to wyszukiwanie internet na stole kalorie z pożywienia, a co za tym idzie, stwórz sobie menu na luzie spożywając te same kalorie, najważniejszą rzeczą jest spożywanie produktów, które dają Ci duży wkład w nawodnienie, uwierz mi, że będziesz tego potrzebować, ponieważ Twój organizm nie jest przyzwyczajony do niskiego wkładu kalorycznego, od czasu do czasu możesz mieć zawroty głowy lub silne zmęczenie, uzupełnij tę dietę ćwiczeniami przynajmniej 3 razy w tygodniu i zamiast zrzucić 2 kilogramy w tygodniu możesz schudnąć nawet 4 ale musisz być stałe, nie daj się nabrać na pokusy takie jak ciasto czekoladowe, czy kawałek pizzy i wszystkie te rzeczy, które nie są potrzebne Twojemu organizmowi, możesz je od czasu do czasu zjeść polecam skorzystać z niedziel, to właśnie robię i przez cały czas tydzień, w którym bardzo się martwisz o to, co jesz, ponieważ później jest to typowe, że żałujesz „dlaczego to zjadłem? Po zrzuceniu zbędnych kilogramów poczujesz się tak dumny z siebie i z wyższą samooceną niż ktokolwiek inny, że spodnie, które teraz Ci nie pasowały, będą luźne, prawda? ……. Dlatego udzielam Ci całej mojej pomocy i we wszystkim, czego potrzebujesz, po prostu śledź mnie na moim twitterze: fabylopez_JBlov do widzenia zadbaj o siebie …… Mam nadzieję, że moje rady okażą się przydatne..
Dzisiaj zaczęłam od diety i z tego co zorientowałam się zużyłam tylko 350 kcal i nie byłam taka głodna to jest wspaniałe czy może mój żołądek przyzwyczaja się do jedzenia mało mam nadzieję że twoja dieta zadziała na Boga
Witam, dzisiaj zaczęłam dietę, wydawało się super 😀 po 12 dniach powiem Ci jak tal
paulachef@live.com
Ta dieta jest prawdziwym dzikusem, a nawiasem mówiąc jest również zupełnie bezużyteczna.
Normalny dorosły wymaga spożycia około 2000 kalorii, a osoba bardzo otyła może z łatwością potrzebować 3000-3500 kalorii. Mówimy o normalnej osobie, która spożywa tylko 25% ilości potrzebnej do funkcjonowania organizmu.
Czy to sprawia, że tracimy na wadze? Odpowiedź brzmi tak, chudniesz szybko, ale bardzo agresywnie, co może powodować problemy z sercem, poza tym, że spożycie białka w tej diecie jest bardzo niskie, co powoduje, że organizm ekstrahuje białka z mięśni (co z pewnością przyczynia się do złudzenia utraty wagi) powodując wiotczenie w diecie.
Jaki jest główny problem? Metabolizm mocno spadnie, powodując, że gdy wrócisz do normalnego odżywiania, wobec niedoboru energii, któremu podlegałeś przez 12 dni, organizm zdecyduje się na magazynowanie całej zużytej energii, powodując tzw. efekt odbicia, który polega na ponownym przybieraniu na wadze, a nawet przytyciu kilku kilogramów w prezencie.
Uważam za godne ubolewania opublikowanie tej diety bez jasnego wyjaśnienia zagrożeń, na które jest się narażonym,
Witam pytanie jakie są ciasteczka wodne? dzięki pozdrawiam...
Przepraszam za ignorancję... ale czy ktoś może mi powiedzieć, co to jest "napar z wyboru"?
Nie rozumiem.
napar Wyobrażam sobie, że jest jak herbata czy nie?
„Napar z wyboru” oznacza, że możesz wybrać żądany napar, cynamon, wanilię i tak dalej.
Połączyłam tę dietę z kilkoma codziennymi przysiadami w domu i małymi ćwiczeniami, np. zamiast jechać windą do domu… wchodzić po schodach i tym podobne, i w 12 dni udało mi się zejdź 7 kg.
Oczywiście… wtedy trzeba stosować zbilansowaną dietę… bo jeśli nie to REBOUND EFFECT i pożegnaj wysiłek.
szczęście!
Wpadłem w straszną depresję, więc przez przypadek zastosowałem tę dietę, bo nie chciałem nic jeść... W krótkim czasie bardzo schudłem! : Tak, ale chyba nie jest to najlepszy sposób na odchudzanie...
Napary to herbaty, rumianek, dowolne zioła w worku filtracyjnym, chodźmy! I myślę też, że można go zastąpić kawą, która ma mało kalorii i dużo antyoksydantów… Ciasteczka wodne to te, które w swoich składnikach mają prawie nic poza solą, mąką i wodą: Tak, ale myślę, że chleb pita czyli chleb jest zdrowszy integralną arabską...
Utrata więcej niż 1 kg na emana jest szkodliwa dla zdrowia, dlatego mówią, że otyli ludzie mają zdrowie i częściej cierpią na ataki serca… to nie jest otyłość, ale stosowanie takiej diety i prowadzenie siedzącego trybu życia. ...
Jako trener personalny i dietetyk uważam za wstyd, że istnieją takie dokumenty, oparte na niczym, mało wiarygodne, a także niezwykle niebezpieczne dla zdrowia.
Dieta 500 kalorii nie jest wskazana nawet osobie przykutej do łóżka, każda ma podstawową przemianę materii (zapotrzebowanie kaloryczne organizmu nawet wtedy, gdy nie rozwija się żadna aktywność np. leżenie 24 godziny w łóżku), do czego należy dodać wypalenie spowodowane aktywność, każdy organizm generuje zapotrzebowanie, nawet jeśli siedzisz cały dzień w pracy, a nawet nie wykonujesz żadnej aktywności.Stwierdzenie, że przy diecie 500 kalorii można schudnąć, to prawda, ale prawdą jest również, że po dwóch dniach znajdziesz się bez sił, tydzień przygnębiony i wyczerpany, po 15 dniach bliski szaleństwa (oczywiście nie masz wystarczająco dużo glukozy, by jasno myśleć) i miesiąc niepokojące niedobory, które mogą doprowadzić do przyjęcia.
Zdecydowanie odradzam, osoba, która ma problem z otyłością, która idzie na siłownię i prosi o konkretny trening dla niego oraz dietetyka o dietę opartą na zdrowiu i dobrych wynikach, na pewno będzie wolniej, ale będzie to poprawne, w granicach granice tego, co jest zdrowe i utrzyma motywację i świadomość, aby kontynuować swój cel
Jeśli jesteś dietetykiem, powinieneś wiedzieć, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami. W moim przypadku byłam 6 miesięcy na dietach leczniczych i nie schudłam więcej niż 6 kg. Teraz sam robię dystans Scardale 700 kalorii i tracę 5 kg miesięcznie, które powinienem był stracić z 1500, a moja początkowa nadwaga wynosiła 45 kg! Robię 3 godziny aorobiku tygodniowo i diety co do joty, wyjaśnij mi, jak 2 różnych lekarzy nie mogło sprawić, żebym schudła, a ja zawsze robiłam wszystko co do joty
Świetnie, ale nie chodzi o to, żeby zjeść więcej, niż możesz
Chodzi o to, aby zjeść minimum, którego potrzebuje Twój organizm, aby przeżyć i uwierz mi, to ponad 500 kalorii, udowodnione naukowo, szukaj go gdziekolwiek chcesz
Cóż, stosuję tę dietę bez znalezienia jej tutaj i oprócz mam dwójkę dzieci, pracuję w nocy i pracuję w nocy od prawie dwóch tygodni i czuję się bardzo dobrze.Myślę, że chcę szybko schudnąć.Jeśli to zaleca się stosowanie tej diety, ale jeśli nie, to zorganizuj sobie godziny, żeby mogli się wyspać i mogli też brać witaminy (nie robię tego) schudłam 3 kilogramy w tydzień, więc wielu nie lubi dieta ale to zależy od każdego jak będzie się czuł komfortowo ale jeśli chcesz szybko schudnąć stracę więcej tłuszczu i mięśni będziesz musiał ćwiczyć oprócz diety !!!!!!
TO OFIARA!! ALE MUSISZ DOŁOŻYĆ WYSIŁKU I POZDROWICIE, ŻE TO CIEBIE POJDZIE DOBRZE !!
witam na prawdę nie bardzo się zgadzam z tego typu dietami...jestem mamą dwójki dzieci i prawda jest taka, że nie mogę odzyskać wagi...jestem o 10kg więcej...więc jestem zamierzam spróbować tej diety, mam dużo wiary... mam nadzieję, że ta ofiara jest tego warta bo widzę, że służyła już wielu... pozdrawiam wszystkich
witam prawda wydaje mi się super dieta 500 kcal po zobaczeniu tak dobrych komentarzy z pozytywnymi wynikami myślę że warto się poświęcić jutro zaczynam nie wiem czy dam radę postaram się to brać w towarzystwie spacerów : :: już mówię jak poszło pozdrawiam
A co z efektem odbicia?
ale ten ciężki z efektem odbicia .. to pokazuje, że nigdy nie mieli prawdziwej nadwagi .. KIEDY TRACI WSZYSTKIE TYCH KILOGRAMÓW, A KTÓRE KOSZTOWAŁY SPUSZCZENIE "GODA" POTU KAŻDEGO KILO, uta.. prawie nigdy więcej JESZ .. ale że znowu się nakarmisz !! CO TO JEST WRÓCIĆ DO NORMALNEGO JEDZENIA? musisz się nakarmić nie jeść.. BYŁEM 8 LAT Z MOJĄ WAGA, dzięki diecie 700 kalorii którą robię 30 dni, a co 6 miesięcy znowu robię post (3 dni z bulionami, herbatą, sokami odchudzającymi) NIGDY NIE WRÓCIŁEM DO RĘKAWÓW LUB JEŚĆ NADMIAR JAK PRZED !! lub jak to nazywają odbicia? Kiedy ktoś ma nadwagę lub chorobliwie otyły to naprawdę nie chce się przez to znowu przechodzić I UCZY SIĘ KOCHAĆ SIEBIE DBAĆ O SIEBIE .. ABY BY ODBIĆ EFEKT .. NIE OBNIŻAJ TERAZ?
Poza tym żołądek jest tym, do czego się przyzwyczajasz, jak już dobrze się odżywiasz, żołądek staje się nawykiem, a wyznacza granice, staje się mniejszy 🙂
Otóż jestem osobą z nadotyłością, poszedłem do dietetyka i podał mi następującą dietę:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru, bez mleka i bez barwników, kromka tostów pełnoziarnistych.
Przekąska: pomarańcza
Obiad: grillowany kurczak z sałatą i pomidorem
Przekąska: marchewka
Kolacja: kawa lub herbata bez cukru i wychowawców, jajko bez oleju i pomarańcza.
Oprócz chodzenia 30 minut dziennie i picia 3 litrów wody dziennie.
Śledzę wszystko co do joty, ale czuję się okropnie, cały dzień zmęczony i boli mnie głowa, czy z dietetykiem wszystko będzie dobrze?
Twój dietetyk podał ci bardzo dobrą dietę, sprawdź czy na śniadanie masz akceleratory metabolizmu np. kawa, ty (zielony przyspiesza bardziej, czerwony spala tłuszcz) tosty dostarczają węglowodanów, pełne trawienie pomarańczowy i jak wszystkie cytrusy pomagają zmobilizować rezerwy tłuszczu, obiad i kolacja mają białko i warzywa (zero węglowodanów pozwala tylko na śniadanie), teraz masz na to ochotę, pij więcej zielonej herbaty, aby głowa nie bolała, a doda Ci dużo więcej energii, biorąc ją z rezerw tłuszczów , herbata lniana, herbata z nasion ptactwa, herbata z selera, herbata ananasowa, herbata ogórkowa, naprzemiennie z tymi naparami i zobaczysz, że zmęczenie zniknęło, 8 lat temu schudłam 48 kg .. nie było łatwo ALE UDAŁO SIĘ TO OSIĄGNĄĆ. 5 miesięcy.
48 kilogramów ?? wspaniały!!! Muszę schudnąć 57 kg, to świat kilogramów, ale mam dużą siłę woli, moją motywacją jest moja córka...
Przepraszam, Miriam, czekam na twoją odpowiedź, ale nie wysłałeś jej do mnie.Byłbym wdzięczny, gdybyś odpowiedział na moją małą wiadomość.
cześć
Wiedzą, że jest o wiele lepiej i nie pozwala obniżyć żadnego poziomu... ALGI SPIRULINOWE.
nie zapomnij, ok.
pozdrowienia i niech cię Bóg błogosławi.
Otóż jestem osobą z nadotyłością, poszedłem do dietetyka i podał mi następującą dietę:
Śniadanie: kawa lub herbata bez cukru, bez mleka i bez barwników, kromka tostów pełnoziarnistych.
Przekąska: pomarańcza
Obiad: grillowany kurczak z sałatą i pomidorem
Przekąska: marchewka
Kolacja: kawa lub herbata bez cukru i wychowawców, jajko bez oleju i pomarańcza.
Oprócz chodzenia 30 minut dziennie i picia 3 litrów wody dziennie.
proszę bądź bardzo ostrożny z dietami, które stosujesz.. nie każdy jest taki sam co działa na siebie nawzajem nie.. organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych i możesz schudnąć bez takiego cierpienia.. jedz tylko dla porcji Staraj się jeść niskowęglowodany w porze lunchu na kolację, np. sałatki z brokułów lub roślin strączkowych. osłabienie oznacza, że organizm nie opiera się wystarczająco energii i może powodować anemię lub inne stany.. zacznij zastępować przetworzoną żywność pełnoziarnistą, jedz owoce takie jak ananas, gruszki, zielone jabłka, jagody natomiast ciemniejsze lepiej np. jagody. staraj się jeść żywność naturalną lub organiczną. jak co 3 do 4 godzin i pić dużo wody .. zielona herbata i czerwona herbata mogą pomóc w procesie.Mam nadzieję, że te informacje ci pomogą .. ćwiczyłeś co najmniej 4 razy w tygodniu i uwierz mi, że zredukujesz, bez Cierpienie, a nie dieta nudna Twoje ciało jest darem od Boga, dlatego musimy o nie dbać… a nie zabierać go do poziomu cierpienia, cierpisz i cierpi twoje ciało.
witam czy mógłbyś mi podać dietę, którą kiedyś schudłeś tyle kilogramów x fas...
Jak udało ci się zrzucić tyle kilogramów, oprócz siły woli, jaką stosowałeś dietę?
Powiedz mi jak udało Ci się schudnąć tak dużo w tak krótkim czasie muszę schudnąć 35 kilogramów i nadal nie mogę tego zrobić
przyjacielu, czy możesz mi podać swoją dietę, muszę schudnąć za 5 miesięcy i to co najmniej 4 kilogramów
Witaj Paty! A jak ci idzie dieta ???… drobiazg, możesz mi powiedzieć na jak długo? Czy jajko je się co wieczór?… .Ponieważ mówią, że za dużo jajka jest złe… cóż, powiedz mi!
Witaj Mari, super dobrze radzę sobie z dietą, dziś znów poszłam do dietetyka i schudłam 3.800 kg tylko w tydzień!!!!, już się boli głowy, myślę, że to była kwestia dostania Przyzwyczaiłem się do tego, najbardziej Zaskakująco, stwierdziłem, że dojadam mało jedzenia i czuję się cudownie dobrze. Mówię ci, że będę co tydzień chodzić do dietetyka, aby sprawdzić swoje postępy, tym razem zostawiam tę samą dietę na kolejny tydzień, a on powiedział mi, że jeśli będę tak kontynuował, zwiększy trochę batonu energetycznego i odtłuszczone mleko lub jogurt. .. jajko każdego wieczoru Przy kolacji z kawą i pomarańczą polecam, żebyś zrobiła dietę, jeśli cierpisz na nadotyłość i jeśli będziesz postępować wszystko co do joty, będziesz zaskoczony wynikami, a w przyszłym tygodniu opowiem Ty druga dieta... patys@live.com … Pozdrowienia
Ufff, chyba zapisuję się na tę dietę… muszę schudnąć 10 kilogramów: (… zobaczmy, czy moja siła woli działa na mnie!
Cześć Pati, jestem Miriam, lubię twoją dietę, ale wiesz, czuję się jak zdesperowana osoba, czy myślisz, że osiągnę szybkie rezultaty, a moja waga to 105 kg, a coś innego jest jajko ze wszystkim i mogę to zrobić uszyte i same warzywa takie jak gitomate i cebula.
Co to jest napar i jak się go przygotowuje? Dzięki
napar to herbata...
Każdy jest naparem
Witaj Miriam, nie rozpaczaj, czy dieta, którą robisz, Twoje kilogramy nie znikną przez magię, wszystko to kwestia bycia stałym i odpowiedzialnym, jeśli pewnego dnia odejdziesz od diety, kontynuuj w kolejnych posiłkach, zacząłem od 103 i Za 2 miesiące schudłam 10 kg i planuję kontynuować aż chudnę jeszcze 30 lat, co zajmie mi rok, cierpliwość, wysiłek i dużo woli! szczęście ... Stella
WITAJCIE PATY, MAMY NADZIEJĘ, ŻE Z SUKCESEM KONTYNUUJESZ SWOJĄ DIETĘ. BĘDĘ TEŻ PRÓBOWAĆ ZA NIĄ, CHCĘ CIĘ TYLKO O COŚ ZAPYTAĆ, CHILE MOŻNA JEŚĆ, PRAWDA JEDZENIE BEZ CHILE NIE WIEM. DZIĘKUJĘ CI
Nie możesz jeść chili, ponieważ zwiększyłoby to 500 kalorii
Jajka są niebieskie
Dobry wkład Paty… Dzięki za udostępnienie.
Pozdrawiam,
Myślę, że była oparta na DIETIE HCG… MYŚLĘ, ŻE POWINNA BYĆ ICH POMAGAĆ ENERGIĄ. MAM NADZIEJĘ, ŻE BĘDĘ POMOCNY.
Co to jest napar?
Jeśli czujesz się źle, lepiej skonsultuj się z dobrym lekarzem, a następnie z dietetykiem chiica, to nie jest normalne!
Cześć Paty, widzę, że Twój msg jest d 2 miesiące temu, ale prawie nie widzę, chcę wiedzieć jak Ci idzie, ile udało Ci się zejść, jestem też na diecie 500 kcal ale biorę krople hcg, do tej pory jest mi bardzo dobrze, zacząłem krople bez diety vdd hehehe, ale i tak już schudłem 14 kg, w półtora miesiąca miałem 93 lata i teraz ważę 79, 1 tydzień temu zaczęłam robić dietę hehe,właśnie i wczoraj ważyłam i dopiero huh schudłam 1kg,ale straciłam wiele miarek i moje ciało wygląda naprawdę inaczej,chcę wiedzieć jak to idzie,dlaczego kończę moje krople i chcę wiedzieć, czy będzie w porządku kontynuować dietę bez kropli hehehe, szorstką odpowiedź i rozchmurz się, wiem, czy możemy. Dzięki!!!
Zacząłem dzisiaj, muszę schudnąć 20 kilogramów! Jestem bardzo zmotywowany, mam nadzieję, że nie odmówię!
Hej, a jak się masz, jestem osobą w takiej samej sytuacji jak Ty, wiele nadprogramowych kilogramów i próbowałem miliony rzeczy.Pomóż odpowiedzieć, jeśli Cię namaszczę.
Witam, mam lekarza specjalizującego się w otyłości, nadwadze i anti-aging, bardzo dobrze są pacjenci, którzy schudli do 45 kilogramów w zaledwie 10 tygodni, nie wyglądając na wychudzonego, wręcz przeciwnie pacjenci są odmłodzeni, bo otyłość jest problemy hormonalne to nie tylko zaprzestanie jedzenia bo to nie poprawi się to problemy hormonalne, zainteresowani dzwonią pod numer 3186637231 służy on w różnych częściach kraju
WITAM JESTEM BETTY I MOJE PYTANIE JEST JAK ZŁE SĄ K KALORII, KTÓRE WSTRZYKASZ RAZEM Z DIETĄ 500 KAL. XKA ZNIŻAM TYLKO 15 FUNT X MIESIĄC I JEŚLI CZUJĘ SIĘ BARDZO ZMĘCZONY I NIE MOGĘ ODDYCHAĆ
x fabor Myślę, że potrzebuję więcej motywacji i x więcej k nie mogę schudnąć i x jeśli czegoś mi brakuje Jestem osobą, która zatrzymuje dużo płynów ktoś mógłby mi pomóc ???????????? ?????? ??????
Czy możesz zjeść szklankę mleka na śniadanie?
Witam, mam na imię Marissa, mam 15 kilo więcej, aka zaczynam dietę, chodzi o jedzenie prawie czystych owoców i kawałka piersi dziennie, robię 3 minuty na rowerze, ale rozpaczam, że chciałabym jechać więcej! Co jeszcze mogę zrobić 🙁
Chcę zrobić ten dzień, ale nie rozumiem, co masz na myśli przez napar, czy mógłbyś mi wyjaśnić ??? I mogę to zrobić mimo że karmię piersią, bo mam cesarię, nie mogłam ćwiczyć, ale przytyłam z dzieckiem prawie 30 kilogramów
Zmniejszenie spożycia chloru do 500 kalorii może być niebezpieczne, nasz organizm potrzebuje minimum kalorii do funkcjonowania, a liczba ta zależy od naszego wieku, wzrostu i wagi. Proszę nie przechodź na tę dietę bez uprzedniego ustalenia, ile kalorii potrzebujesz. Ryzyko jest poważne.
Zmniejszenie 25% kalorii potrzebnych naszemu organizmowi jest więcej niż wystarczające, aby schudnąć w dobrym tempie, bez utraty równowagi i bez narażania się na ryzyko.
Nie ma diet cudownych, jeśli chcemy schudnąć, musimy najpierw pogodzić się z tym, dlaczego przybieramy na wadze, przeanalizować naszą dietę i aktywność fizyczną. Nie jest to takie trudne, trudno jest zaakceptować nasze błędy i odpowiedzialność, jaką ponosimy za naszą dietę.
Ważyłem 205 kg, teraz ważę 145, do szczęścia muszę jeszcze schudnąć 20 kg (jestem facetem prawie dwa metry, to był długi proces (do tej pory minęło 28 miesięcy) ale wyniki mają mnie szczęśliwa i dumna, musiałam połączyć dietę 2300 kalorii z dość ciężkim treningiem, ale warto, a czuję się świetnie, poza tym jestem pewna, że mogę utrzymać to życie do końca życia, to znaczy, że już nigdy nie pozwolę sobie przytyć.
Bądź ostrożny i mam nadzieję, że redaktorzy tej strony będą ostrożniej publikować takie niebezpieczne porady.
Wcale nie, jestem na diecie 500 kalorii i w pierwszym tygodniu jedyną złą rzeczą był ból głowy, ale od 5 tygodni spożywam tę samą liczbę kalorii dziennie, chociaż naprzemiennie stałam się monotonna i jestem w tym całkiem niezła Raczej do tej pory schudłam 15 kilogramów i czuję się super dobrze, myślę, że to zależy od każdej osoby, mam chorobliwą otyłość i w związku z tym dużo zapasów tłuszczu, więc osoba kto ma 10 kilogramów nadwagi to nie to samo co inny jak mam 60 kilogramów nadwagi...
Mój dietetyk mówi, że wszystko jest w głowie, trzeba zaprogramować, żeby znosić tak rygorystyczną dietę, teraz jestem w fazie detoksykacji, więc w ciągu 4 tygodni, mój dietetyk przyniesie mi 200 więcej kalorii i tak co 2 tygodnie miesięcy do momentu, gdy będziesz spożywać 1800 kalorii dziennie, co będzie dietą, która zajmie całe życie! :)
Jestem osobą, która wprowadziła mnie na dietę crash do 300 kcal uprawiając jednocześnie 3 sporty i studiując ważyłam około 120kg i nie schudłam, wiem jak ciężkie są diety i ćwiczenia a nawet więcej kiedy jesteś młody.
Moja obecna dieta to 900 kcal i pozostało mi tylko 1 sport do stracenia 30, aby nie ryzykować, mój dietetyk mówi mi, że powinienem jeść więcej podczas operacji żołądka, nie rozumiem
Cześć, jestem Mile, potrzebuję diety, aby bardzo szybko schudnąć 15 kilogramów.
AAAAAAH RÓWNIEŻ ĆWICZENIA PILNE JEST SCHUDNIĆ
MYŚLĘ, ŻE MOGĘ TO ZROBIĆ TYLKO 15 KILO
Witam moje pytanie to jaki napar może być, bo tylko piję to mate i w takim razie jak mówi napar to czy powinienem pić coś innego?czy mate ze słodzikiem może być nieograniczony? DZIĘKUJĘ CI
Cześć, mam na imię Julia, mam 27 lat, 2 miesiące temu miałam plastykę brzucha, ale nadal jestem trochę pulchna, chciałabym porady, jaka dieta byłaby dla mnie dobra?
Cześć Paty, to jest dieta, którą stosujesz i ile kilogramów zamierzasz schudnąć, powiedz mi czy zadziałało dla Ciebie, proszę dziękuję, doceniam to
Jaką aktywność fizyczną polecasz, aby obniżyć to, co mówi ta dieta, jeśli jest to 3 razy w tygodniu… czy może to być jazda na rowerze lub spacery? ale jak długi dzień? rower mmm około 20 minut czy to zadziała ?? y7 ile litrów wody dziennie około 2 ??
Witam, no co polecasz, chociaż jeśli jesteś osobą taką jak ja, która boi się przybrać na wadze, powiem Ci kilka rzeczy, które robiłam 4 miesiące temu: 4 miesiące temu ważyłam 210 funtów i poszłam na dietę ale wymyśliłem to samo! Krótko mówiąc, dieta składa się z jedzenia ciastka bez niczego rano, obiadu i kolacji! albo z naturalną sodą, kawą lub wodą i można dodać jeden owoc mniej, najlepiej inny owoc dziennie i robić 15 minut codziennych ćwiczeń bardzo mi pomogło i teraz ważę 60 funtów mniej! i wybierz dowolny dzień, w którym będziesz jadł normalnie! Polecam w niedzielę ale nie przestawaj ćwiczyć, rób to codziennie 😀 to działa
Mam 19 lat i mam ponad 50 kilo.Właśnie zapisałam się na siłownię.. Czy polecacie bym przestrzegała tej diety a jeśli tak to ile bym poszła miesięcznie?
Nie lubię niczego ani naparów ani kawy ani herbaty, jakieś inne propozycje do picia ??
Zanim byłam bardzo zdrowa, jadłam to, co chciałam, regularnie uprawiałam sport i nie przytyłam. Kiedy moja drużyna koszykówki została odwołana, przestałem uprawiać sport i po półtora roku przytyłem około 10 kilogramów. Teraz zacząłem kontrolować swoją dietę i codziennie ćwiczyć pół godziny na bieżni, ale bfff mam trudności z kontrolowaniem siebie i kontynuowaniem codziennych ćwiczeń.
Chciałabym, gdyby ktoś wiedział, podpowiedzieć mi, jak szybciej lub łatwiej schudnąć, oczywiście bez narażania zdrowia.
Dzięki 😉
Witam ludzi NutridietaJestem Paty, po roku diety zaczynałam od 500 kalorii przez prawie 3 miesiące, aż nauczyłam się zdrowo odżywiać, w lutym 2012 zaczęłam dietę i ważyłam 128 kilo, dzisiaj 10 kwietnia 2013 ważę 63 kg :), nie jest łatwo, 65 kg mniej w rok, muszę przyznać, że przez pierwsze trzy miesiące schudłam od 30 do 32 kg, będąc na diecie 500 kalorii, przez kolejne 9 miesięcy schudłam ok 5 kg miesięcznie, ale mogę powiedzieć, że osiągnęłam swój cel, chociaż do idealnej wagi brakuje mi ok 5 kg, nie zamierzam się już forsować, zdrowo się odżywiam i ćwiczę 4 razy w tygodniu i od czasu do czasu oddaję się swoim gustom. Dziś jestem tu, żeby Ci powiedzieć, że jeśli będzie to możliwe, to osiągnę to z profesjonalną pomocą, ale bez żadnych pigułek i dziwnych rzeczy, jeśli mi się to uda, Tobie też się to uda, oczywiście jest to trudne, ale przekażę Ci zdanie, które powiedziała mi kiedyś moja przyjaciółka dietetyk: „cierpliwość jest gorzka, ale jej owoce są słodkie”…
Witam, czy mógłbyś ponownie podzielić się swoją 500-kaloryczną dietą, przeczytałem, że śniadanie to filiżanka herbaty i kromka pełnoziarnistego chleba, czy to wszystko? Wydaje mi się, że brakuje w nim trochę białka, ale jeśli lekarz dobrze zaleci to proszę o odpowiedź, abym to zrobił, tak jak wiesz, że z cierpliwością i poświęceniem uzyskuje się prawdziwe wyniki, będę czekał na twoją odpowiedź . Dziękuję Ci
Witam, nie wszystkie diety są ważne dla wszystkich ludzi. Moją radą jest wizyta u lekarza endokrynologa i umożliwienie mu dostosowania diety do Twoich cech. Istnieją pokarmy, które sprawiają, że niektórzy ludzie tracą na wadze, a inni przybierają na wadze. Kiedy po raz pierwszy powiedziano mi, że ktoś tuczy sałatę, zostałem sprawdzony. Dopóki lekarz mi tego nie wyjaśnił.
A moje osobiste doświadczenie jest takie, że bez ćwiczeń nie ma nic do zrobienia. Staraj się chodzić do pracy, jeśli znajduje się w promieniu kilometra, jeśli twoje zdrowie na to pozwala.
Cóż, dużo mówią, że ta dieta jest zła, ale nie wiedzą, że każdy może robić ze swoją dietą, co chce! A poza tym, jeśli ktoś chce zrzucić te wszystkie kilogramy, to jego prawo i odpowiedzialność. a jeśli jest szczęśliwa chuda czy szczupła, to dobro jest po prostu sprawą indywidualną 😀
Witam, uwielbiałem czytać tak wiele komentarzy na temat tych oczywistych diet z różnymi opiniami. Powiem Ci, że jestem na podobnej diecie około 500 kalorii dziennie i 2 litry wody, której wcześniej nawet nie piłem, a dopiero wczoraj zaczęłam chodzić na siłownię i schudłam początkowo 6 kilogramów w tydzień Ważyłam 112 i mam 106 lat i jak na razie dobrze bez głodu i bólu głowy, mam tylko nadzieję, że wszystko będzie dobrze i powiem tried Próbowałam wielu rzeczy, mam też niedoczynność tarczycy i w końcu widzę efekty.
Witam, chciałabym schudnąć 10 kg, ważę 55 i mam 1.55 W ogóle nie lubię swojego ciała, spróbuję tej diety i powiem Ci jak poszło, wcześniej już robiłam dietę ale dużo więcej ekstremalne, ledwo jadłam jabłko dziennie i poszłam Ofiarą efektu odbicia bo rodzice mnie odkryli i kazali mi dużo jeść, schudłam 6 kilogramów a potem przytyłam 13 !! To było okropne, mam nadzieję, że dobrze mi idzie
Zobaczmy, czy nauczymy się CZYTAĆ, bo pierwszą rzeczą, o której mówi artykuł, jest to, że należy to robić tylko 1 DZIEŃ W TYGODNIU, ponieważ tak restrykcyjna dieta jest SZKODLIWA.
Przestań być głupi, ponieważ jedyną rzeczą, która działa, aby schudnąć, jest posiadanie SIŁY WOLI, umysłu, aby NIE NADMIERNE JEDZENIE i uprawianie CODZIENNYCH SPORTÓW.
W 1997 roku dziewczyna o imieniu Lauren spacerowała po lesie, a potem nagle zniknęła, nikt jej nie znalazł aż do 2000 roku, kiedy inna dziewczyna o imieniu Mary odnalazła jej ciało i jakieś ślady na jej piersi powiedziały: nie była wystarczająco piękna ”i co teraz przeczytaj to, że pojawi się w twoim lustrze mówiąc, że nie jesteś wystarczająco piękna i zabije cię (swoją drogą, dziewczyna o imieniu Mary zmarła wkrótce potem) Żeby cię ocalić wkleić to innym? Jeszcze 10 pytań TO PRAWDA bo dziadek nie umiera albo babcia nie katra bariaa igłą w szyję
Napar to herbata, może być ziołowa, cytrynowa, cynamonowa itp.
2 jajka dziennie ???
Dieta to tylko tydzień, potem odpoczywasz 2 tygodnie i możesz to zrobić jeszcze raz, potem unowocześnij swój sposób odżywiania i możesz utrzymać straconą wagę bez efektu odbicia, musisz mieć silną wolę, a widzenie, że chudniesz motywuje iść dalej. Odwagi, ta dieta to tylko motywacja do nauki jedzenia w niewielkich ilościach, aby organizm się do tego przyzwyczaił... życzę wszystkim powodzenia i spróbuj zrzucić te dodatkowe kilogramy, które się ma. dieta niskowęglowodanowa, a osiągniesz swoje cele…
Dieta to tylko tydzień, potem odpoczywasz 2 tygodnie i możesz to zrobić jeszcze raz, potem moderujesz swój sposób odżywiania i możesz utrzymać utratę wagi bez efektu odbicia, musisz mieć silną wolę i widzieć, że chudniesz motywuje Cię do dalszej pracy. Odwagi, ta dieta to tylko motywacja do nauki jedzenia w małych ilościach, aby organizm się do tego przyzwyczaił… powodzenia wszystkim i spróbuj zrzucić te dodatkowe kilogramy, które ma. dieta niskowęglowodanowa, a osiągniesz swoje cele…
Moim zdaniem jest to jedna z najtrudniejszych do wykonania diet. Trzeba mieć dużą siłę woli i liczyć 500 kalorii co do milimetra. Moją ulubioną jest dieta Dukana. To jest bardzo dobre
Wydaje mi się, że dieta nie jest dla każdego i też jest słynny efekt odbicia, mówię to ze znajomością przyczyny, zrobiłam tysiące diet ale z małymi rezultatami a potem przestałam i znów przytyłam, nauczyłam się odżywiam się zdrowo i bez ograniczeń z dietą w okolicy, tam nauczyłam się widzieć węglowodany i białka do jedzenia, w jakich ilościach i daje mi to efekty, krok po kroku widzę, że moje ciało się zmienia, czuję się lepiej, a z tylko kilka zmian. Nawet dla bardziej wymagających są produkty, które zachowują te proporcje, takie jak enerzona. Mam nadzieję, że komuś pomoże
Witam, ta dieta jest skuteczna, mówię słusznie, że jeśli trzeba mieć siłę woli i ćwiczyć, to w 7 dni schudłam właśnie 8 kilogramów.
W zeszłym roku już to zrobiłem, ale od 800 do 1000 kalorii dziennie plus ćwiczenia i schudłem średnio 3 kilogramy tygodniowo. W sumie od października do stycznia schudłam 28 kilogramów. Potem odszedłem i od stycznia do lipca wyzdrowiałem 11.
Mam 34 lata, mierzę 194 i ważę teraz 114.
Oczywiście uważaj na zawroty głowy, może to być niebezpieczne, ale jest skuteczne.
DOBRZE JEŚLI JEŚLI ENDIDO COCO SZKLANKA DOBRYCH ZIEMNIAKÓW JEŚĆ TAK LUB NIE MARIA PAULA
NAJLEPSZA DIETA I TO, ŻE TRACISZ 1 KILO DZIENNIE JEST DIETA SŁOIKA, ALE NIE ODRADZAM, PONIEWAŻ DUŻO CIERPISZ, OCZYWIŚCIE NIKT NIE LUBI NIEWIERNOŚCI, ALE WIERZ, ŻE SZYBKO JEST NISKA, MIAŁEM ŚRODOWĄ OTYŁOŚĆ I ZA 3 MIESIĄCE UPUŚĆ 45 KIGÓW PO BURZY I W FAZIE ODZYSKIWANIA MUSIAŁEM SKŁADAĆ OFIARY, ABY NIE ODZYSKAĆ TEGO, CO STRACIŁEM.
Cześć,
Stosuję tę dietę od prawie dwóch miesięcy. Zawsze robię to tego samego dnia tygodnia. Przez kilka pierwszych razy robi się ciężko i czujesz się bardzo głodny i zawroty głowy, ale potem robi się łatwiej.
Ponieważ nie jestem gruba i mój organizm jest bardzo wydajny, ciężko mi go zrzucić, tylko dwa i pół kilograma, ale traktuję to jako coś na dłuższą metę.
Wybieram inne składniki, które bardziej mi się podobają, ale zawsze staram się nie przekraczać 500 kalorii. Brakuje mi części aktywności fizycznej, ponieważ przechodzę przez bardzo siedzącą fazę, a to nie pomaga.
Jak mówią inne osoby, które go próbowały, ogólnie zmniejsza apetyt, co jest bardzo dobre.
Myślę, że jest to bardzo dobre dla tych z nas, które nie mają siły woli, aby codziennie stosować dietę i pomaga utrzymać wagę, jeśli masz tendencję do przybierania na wadze.