To dieta stworzona specjalnie dla wszystkich tych osób, które chcą zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, które powoli przybierają. Jest to bardzo prosta dieta, w której będziesz musiała spożywać maksymalnie 2150 kalorii dziennie. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci to schudnąć od 1 ½ do 2 kilogramów w ciągu 30 dni.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą, ziołami, octem i minimalną ilością Oliwa z oliwek.
Przykładowe menu dzienne:
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z odtłuszczonym mlekiem, 1 mandarynka i 1 tost z białego chleba posmarowany jasnym białym serem.
Rano: 2 zielone lub czerwone jabłka.
Obiad: 1 porcja ryby, 1 porcja sałatki z brązowego ryżu, buraków i białek jaj oraz 1 filiżanka zielonej herbaty.
Popołudnie: 2 gruszki lub śliwki.
Przekąska: 1 filiżanka herbaty do wyboru, 1 niskotłuszczowy jogurt z małymi płatkami zbożowymi i 2 lekkie ciasteczka pełnoziarniste.
Kolacja: 1 porcja tarty ze szpinakiem, 1 plaster szynki, 1 szklanka zupy dyniowej i 1 szklanka czerwonej lub białej herbaty.
Przed pójściem spać: 1 mały banan.