Dieta 1950 kalorii

Jest to dieta przeznaczona dla osób, które potrzebują zrzucić zbędne kilogramy, ale nie chcą robić tego szybko. Jeśli będziesz to robić konsekwentnie, pozwoli Ci to schudnąć od 2 do 2 kilograma w ciągu 1 miesiąca. Oczywiście będziesz musiał kontrolować ilość przyjmowanych kalorii, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1950.

Jeśli zdecydujesz się wprowadzić ten plan żywieniowy w życie, będziesz musiał być w dobrym stanie zdrowia, uprawiać jakiś rodzaj aktywności fizycznej, pić jak najwięcej wody dziennie, aromatyzować napary słodzikami i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek.

Dzienne menu:

Śniadanie: 1 wybrany napar, 1 odtłuszczony jogurt i 1 wybrany owoc.

W południe: 1 wybrany napar i 2 lekkie tosty stołowe posmarowane jasnym białym serem.

Obiad: 1 szklanka jasnego bulionu, gotowane warzywa do wyboru i 1 porcja jasnej żelatyny z 1 wybranym owocem. Możesz jeść tyle warzyw, ile chcesz.

Po południu: 1 wybrany napar i 1 lekki batonik zbożowy lub 2 lekkie ciasteczka wodne.

Przekąska: 1 wybrany napar z odtłuszczonego mleka, 3 małe tosty pełnoziarniste posmarowane lekkim dżemem i 1 wybrany owoc.

Kolacja: 1 szklanka domowej zupy jarzynowej, 150g. kurczak lub ryba, 1 porcja wybranej sałatki z surowych warzyw i 1 porcja jasnej żelatyny z 1 wybranym owocem.

Po obiedzie: 1 napar do wyboru. Możesz go pokroić z odtłuszczonym mlekiem.