To idealna dieta dla Ciebie, jeśli jesteś osobą, która musi schudnąć, że masz więcej i tak bardzo Ci przeszkadza. Jest to prosty schemat do przeprowadzenia, który pozwoli ci schudnąć od 2 ½ do 3 kilogramów w ciągu 1 miesiąca, jeśli zrobisz to co do joty. Będziesz musiał kontrolować ilość kalorii, które włączysz, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1850.
Jeśli jesteś zdecydowany wdrożyć tę dietę, aby schudnąć, będziesz musiał pić jak najwięcej wody dziennie, dosładzać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, najlepiej aerobowej.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 3 ciastka ryżowe posmarowane jasnym serem i 1 jabłko.
Przedpołudnie: 1 napar do wyboru i 1 szklanka domowej sałatki owocowej.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. ryby lub kurczaka, 1 porcja sałatki z surowych warzyw do wyboru i 1 porcja lekkiej żelatyny.
Popołudnie: 1 szklanka świeżego lub lekkiego soku owocowego i 1 lekki baton zbożowy.
Przekąska: 1 napar do wyboru, 50g. ser na salut i 3 grzanki stołowe posmarowane lekkim dżemem.
Kolacja: bulion lekki lub domowy, 150g. chudego mięsa z 1 porcją surowej surówki warzywnej do wyboru lub 1 małą miską pełnoziarnistego makaronu z tartym jasnym serem i 1 porcją lekkiej żelatyny. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Po obiedzie: 1 napar do wyboru. Możesz go pokroić z odtłuszczonym mlekiem.