Dieta 1750 kalorii

To dieta stworzona specjalnie dla Ciebie, jeśli jesteś osobą, która musi zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Jest to bardzo prosty plan, który można zastosować w praktyce, pozwoli Ci schudnąć od 2 ½ do 3 kilogramów w ciągu 1 miesiąca, jeśli zrobisz to co do joty. Oczywiście musisz kontrolować ilość spożywanych kalorii, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1750.

Jeśli jesteś zdecydowany zastosować tę dietę w praktyce, aby schudnąć, będziesz musiał codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej.

Przykład dziennego menu:

Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami i 1 jabłko.

Przedpołudnie: 1 szklanka domowej sałatki owocowej.

Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. pieczona lub grillowana ryba lub kurczak, 1 głęboki talerz do wyboru gotowanych warzyw i 1 dowolny owoc.

Popołudnie: 1 napar do wyboru i 1 niskotłuszczowy jogurt z owocami.

Przekąska: 1 napar do wyboru, 2 tosty z otrębów posmarowane lekkim dżemem i 50g. sera na salut.

Kolacja: 1 szklanka domowej zupy warzywnej, 100g. pieczonego lub grillowanego chudego mięsa, 1 porcja wybranej surowej sałatki warzywnej i 1 porcja lekkiej żelatyny zmieszanej z 1 wybranymi owocami.

Po obiedzie: 1 napar do wyboru.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.