To dieta stworzona specjalnie dla Ciebie, jeśli jesteś osobą, która musi zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Jest to bardzo prosty plan, który można zastosować w praktyce, pozwoli Ci schudnąć od 2 ½ do 3 kilogramów w ciągu 1 miesiąca, jeśli zrobisz to co do joty. Oczywiście musisz kontrolować ilość spożywanych kalorii, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1750.
Jeśli jesteś zdecydowany zastosować tę dietę w praktyce, aby schudnąć, będziesz musiał codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami i 1 jabłko.
Przedpołudnie: 1 szklanka domowej sałatki owocowej.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. pieczona lub grillowana ryba lub kurczak, 1 głęboki talerz do wyboru gotowanych warzyw i 1 dowolny owoc.
Popołudnie: 1 napar do wyboru i 1 niskotłuszczowy jogurt z owocami.
Przekąska: 1 napar do wyboru, 2 tosty z otrębów posmarowane lekkim dżemem i 50g. sera na salut.
Kolacja: 1 szklanka domowej zupy warzywnej, 100g. pieczonego lub grillowanego chudego mięsa, 1 porcja wybranej surowej sałatki warzywnej i 1 porcja lekkiej żelatyny zmieszanej z 1 wybranymi owocami.
Po obiedzie: 1 napar do wyboru.