To idealna dieta dla Ciebie, jeśli jesteś osobą, która musi zrzucić te nadprogramowe kilogramy, jeśli zrobisz to co do joty pozwoli Ci schudnąć od 2 do 3 kilogramów w 12 dni. Teraz będziesz musiał kontrolować kalorie, które włączasz, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1450.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić tyle wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą, sokiem z cytryny i minimalną ilością oliwy z oliwek.
Dzienne menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 1 niskotłuszczowy jogurt i 2 lekkie tosty stołowe posmarowane lekkim dżemem
Przedpołudnie: 1 szklanka soku pomarańczowego i 1 baton zbożowy.
Obiad: lekki bulion, 1 filet z morszczuka, 1 głęboko gotowane warzywa do wyboru i 1 porcja lekkiej żelatyny. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Po południu: 1 szklanka chudego mleka z 2 łyżkami lekkich płatków zbożowych.
Przekąska: 1 herbata do wyboru, 2 grzanki z chleba do wyboru posmarowane lekkim chudym serem i 1 wybrany owoc.
Kolacja: lekki bulion, 150g. kurczaka bez skóry i chudego mięsa, 1 porcja mieszanki sałat lub puree z 1 wybranego warzywa i 1 szklanka domowej sałatki owocowej. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Po obiedzie: 1 napar do wyboru.