To idealna dieta dla Ciebie, jeśli jesteś osobą, która musi zrzucić zbędne kilogramy, które Ci przeszkadzają. Musisz to robić ściśle, aby dawać efekty i kontrolować przyjmowane kalorie, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1400, możesz schudnąć około 2 kilogramów w ciągu 12 dni.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. .
Przykład codziennego menu
Śniadanie: 1 szklanka gorącego lub zimnego chudego mleka, 2 tosty pełnoziarniste z lekkim dżemem i 1 śliwka.
Przedpołudnie: 1 szklanka soku pomarańczowego i 50g. sera na salut.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 1 mała panierowana soja, 1 głęboki talerz surowych sałatek do wyboru i 1 jabłko.
Po południu: 1 odtłuszczony jogurt i 1 batonik zbożowy.
Przekąska: 1 napar do wyboru, 3 krakersy ryżowe posmarowane jasnym białym serem i 1 kiwi.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. pieczone mięso, ryby lub kurczaka, 1 porcja gotowanych warzyw i 1 banan.
Po obiedzie: 1 szklanka soku owocowego do wyboru.