To dieta przeznaczona dla osób, które muszą zrzucić zbędne kilogramy. Będziesz musiał to zrobić ściśle, aby uzyskać dobre wyniki i dokładnie kontrolować przyjmowane kalorie, ponieważ nie mogą one przekroczyć 1350, pozwoli ci to schudnąć około 2 kilogramów w ciągu 10 dni.
Jeśli jesteś zdecydowany na wdrożenie tej diety, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, pić jak najwięcej wody dziennie, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą, sokiem z cytryny i minimalną ilością oliwy z oliwek .
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar do wyboru, 2 biszkopty z otrębami posmarowane lekkim dżemem i 1 jabłko.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt lub 1 szklanka soku grejpfrutowego.
Obiad: 1 głęboki talerz zupy jarzynowej lub 1 głęboki talerz surowej sałatki warzywnej do wyboru i 1 lekka żelatyna lub 1 gruszka.
Popołudnie: 1 szklanka soku pomarańczowego lub 1 szklanka odtłuszczonego mleka.
Przekąska: 1 wybrany napar pokrojony z odtłuszczonym mlekiem i 2 tosty pełnoziarniste posmarowane jasnym białym serem.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 100g. pieczone lub grillowane mięso, ryby lub kurczaka, 1 porcja do wyboru sałatki z zielonych warzyw i 1 pomarańcza lub 2 śliwki.
Po obiedzie: 1 napar do wyboru lub 1 banan.
Dzięki za podane dane... mogę dodać użycie owsa bo nie piję żadnego rodzaju mleka
Dlaczego na tej diecie musisz jeść banana w nocy? Chciałbym, żebyś mi odpowiedział, dziękuję