Dieta 1050 kalorii

To dieta stworzona z myślą o tych osobach, które muszą zrzucić te nadprogramowe kilogramy, aby poczuć się lepiej. Należy bezwzględnie wykonywać podane poniżej posiłki, nie mogą one łącznie przekraczać 1050 kalorii, ważne jest również, aby wykonywać jakiś rodzaj aktywności fizycznej.

Jeśli praktykujesz tę dietę, możesz to robić tylko przez 7 dni, pozwoli Ci to zrzucić około 3 kilogramów. Bardzo ważne jest, aby mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem oraz doprawiać posiłki solą i sokiem z cytryny.

Dzienne menu:

Śniadanie: 1 wybrana herbata krojona z odtłuszczonym mlekiem i 3 pełnoziarniste ciasteczka lub 1 wybrana herbata krojona z odtłuszczonym mlekiem i 1 kromka chleba otrębowego posmarowana jasnym białym serem. lub 1 szklankę chudego mleka i 1 wybrany owoc.

Rano: 1 szklanka soku z owoców cytrusowych do wyboru lub 1 napar i 1 krakers ryżowy.

Przed obiadem: 1 szklanka lekkiego bulionu warzywnego.

Obiad: 150g. makaron pełnoziarnisty i 1 dowolny owoc lub 100 g grillowanego chudego mięsa z 1 porcją sałatki mieszanej i 1 dowolnym owocem.

Popołudnie: 1 szklanka soku z owoców cytrusowych do wyboru lub 1 napar i 1 krakers.

Przekąska: 1 wybrany napar pokrojony z odtłuszczonym mlekiem i 2 biszkopty posmarowane lekkim dżemem. o 1 szklanka odtłuszczonego mleka z 3 łyżkami jasnych pełnych ziaren o 1 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.

Przed obiadem: 1 szklanka lekkiego bulionu warzywnego.

Kolacja: 150g. grillowany kurczak z 1 porcją puree z dyni i 1 lekką żelatyną. lub 100g. grillowany filet z morszczuka z 1 porcją wybranych warzyw i 1 dowolnym owocem.

Po obiedzie: 1 napar do wyboru i/lub 1 owoc do wyboru.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.