Wiele osób przenosi cały ciężar swojego nawodnienia do wody. Jednak utrzymanie nawodnienia często nie wystarczy, ale musisz również jeść pokarmy nawilżające.
Częste, jasnożółte oddawanie moczu oznacza, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość płynów. Jeśli nie, oznacza to, że możesz lepiej nawodnić organizm. Spróbuj dodać swoje zwykłe spożycie tych produktów do od dwóch do trzech litrów H2O dziennie.
Sałata: Iceberg lub Roman, to zielone warzywo liściaste ma jedną z najwyższych zawartości wody spośród wszystkich produktów spożywczych. Ponadto jest niskokaloryczny, więc Twoja sylwetka będzie Ci wdzięczna za zajęcie centralnego miejsca w Twojej diecie.
Arbuz: Lato to czas arbuzów. Nie pozwól, by te miesiące minęły bez cieszenia się jego słodkim smakiem, a przede wszystkim jego niezwykle wysoką mocą nawilżania. Nie możemy też przeoczyć jego bogactwa w przeciwutleniacze. Krótko mówiąc, doskonałe jedzenie, które jest świetnym deserem lub przekąską.
Kalafior: Wiele osób o tym nie wie, ale spożywanie tego warzywa z rodziny krzyżowych dostarcza organizmowi sporej ilości wody. Jego właściwości to nic innego jak zapobieganie nowotworom. Mały kalafior do obiadu bardzo Ci pomoże, gdy stracisz dużo płynów z gorąca lub ćwiczeń.
Ogórek: Jeśli masz szczęście, że nie powtarza się tego zbyt często, nie wahaj się regularnie jeść ogórka tego lata. Jest bardzo orzeźwiający i pożywny, choć pamiętaj, aby pozostawić go na skórze, aby jak najlepiej wykorzystać jego smak i właściwości.