Jest to dieta przeznaczona dla tych osób, które muszą przestrzegać diety, aby schudnąć, że mają dodatkową i która im przeszkadza, i które muszą jeść urozmaicone i przestrzegane przez cały dzień. Oczywiście, aby móc to zrobić, musisz mieć zdrowy stan zdrowia.
Jeśli będziesz ściśle przestrzegać tego planu, pozwoli Ci zrzucić około 3 kilogramów w ciągu 10 dni. Teraz będziesz musiał codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek.
Dzienne menu
Śniadanie: 1 szklanka naturalnego soku owocowego, 1 szklanka mleka z 2 łyżkami płatków owsianych i 1 napar do wyboru.
Przedpołudnie: 1 wybrany owoc i 1 tost z chleba do wyboru posmarowany lekkim serem smakowym.
Obiad: 1 talerz pełnoziarnistego makaronu z 1 rodzajem gotowanych warzyw do wyboru lub 1 porcja grillowanego mięsa z 1 porcją wybranej zielonej sałaty liściastej i 1 porcją lekkiej żelatyny.
Przekąska: 1 napar, 2 lekkie ciasteczka otrębowe lub pełnoziarniste i 1 niskotłuszczowy jogurt z owocami lub płatkami zbożowymi.
Kolacja: 1 szklanka rosołu lub lekkiej zupy, 1 porcja grillowanej ryby lub kurczaka, 1 porcja do wyboru gotowanych warzyw, 1 do wyboru cytrusy i do wyboru napar.
to, co nazywają kością infuzyjną, którą ją zastępuję, a chleb tostowy jest tym samym, co tostowy. nie ma dokładnych porcji dla ryb i mięsa
napar = herbata
musisz jeść wszystko, co mówisz w diecie lub musisz wybrać coś
Dobre do zdrowego i pożywnego odżywiania
Jaka byłaby dieta dla osób z astmą i cukrzycą razem?
Napar równy herbacie? od kiedy? Herbata zawiera teinę lub kofeinę, która jest tą samą cząsteczką: zielona, czarna, czerwona herbata. Napar to zioła lub zestaw ziół, które wręcz przeciwnie nie zawierają teiny: grosz królewski, mięta, rumianek...
Domyślam się, jaka jest zawartość przeciwutleniaczy