Pakowane produkty spożywcze na ogół nie są zalecane, ale są wyjątki. Nie wszystko, co świeże, jest dobre (na przykład czerwone mięso), ani wszystko, co zapakowane, nie jest szkodliwe. Tutaj wyjaśniamy Jakimi produktami powinieneś napełnić swoją spiżarnię, jeśli chcesz zdrowo się odżywiać?.
Naładowany błonnikiem i białkiem, fasola może rozwiązać więcej niż jeden posiłek i poprawić tranzyt jelitowy. Zaopatrz się w wiele jej odmian i przygotuj proste, zdrowe dania w kilka minut. Kolejną rośliną strączkową, której nie można przestać przechowywać, jest ciecierzyca, również napakowana błonnikiem i białkiem… a dzięki tej wszechstronności idealnie nadaje się do sałatek, zup, a nawet przystawek.
Zmieszaj garść ulubionego makaronu z warzywami i sosem, a uzyskasz posiłek równie apetyczny, co zdrowy. Więc zawsze ciekawie jest mieć pod ręką spaghetti, kluski, makarony itp. przez cały czas.
dodać ziarna jak komosa ryżowa Ponad płatkami zbożowymi, sałatkami i innymi produktami spożywczymi jest to nawyk pełen korzyści, dlatego nie możesz przestać włączać tej grupy żywności do swojej spiżarni. A jeśli zboża są uważane za jeden z klejnotów jakiejkolwiek rezerwy żywności, nasiona są nie mniej. Słonecznik, dynia, chia, sezam, len... Dodaj je do sałatek, jako dodatek do smażonych warzyw i smażonych potraw lub jako przekąskę na jogurcie.
Zdobądź dobry zapas swoich ulubionych orzechów (Pamiętaj, że im więcej waży opakowanie, tym na dłuższą metę są tańsze) i przechowuj je w słoikach z masonem, aby wykorzystać je jako przekąskę lub zwiększyć wartość białka w frytkach, sałatkach, koktajlach lub domowych ciasteczkach.