Wiosną łatwiej schudnąć, bo nowy sezon zachęca nas do jedzenia większej ilości warzyw i owoców, a pierwsza od miesięcy okazja do ćwiczeń na świeżym powietrzu bez obaw o przeziębienie. Jednak dodatkowe kilogramy mogą przyjść równie łatwo, jak utrata wagi, jeśli nie będziemy ostrożni. Tutaj podajemy trzy ważne wskazówki, aby nie przybierać na wadze na wiosnę.
Wypicie drinka na tarasie po pracy może dostarczyć do organizmu setki kalorii, które w krótkim czasie mogą przekształcić się w niepożądane nagromadzenie tłuszczu w brzuchu. Aby tego uniknąć, pomiń gazowane napoje gazowane, koktajle i sztuczne soki oraz ogranicz tapas do raz w tygodniu. Kiedy wychodzisz w ciągu tygodnia, obstawiaj wody smakowe i okazjonalnie koktajle niskokaloryczne. Jeśli coś jesz, staraj się, aby było to traktowane jako przekąska lub obiad, aby uniknąć nadwagi spowodowanej podjadaniem między posiłkami.
Ciesz się sezonowymi warzywami bez dodawania dodatkowych kalorii. Unikaj dodawania sera lub sosów do szparagów i innych warzyw, które pojawią się na rynkach w nowym sezonie. Ugotuj je na parze lub grilluj z odrobiną oliwy z oliwek, soli i pieprzu. Cokolwiek innego, co na nie włożymy, zepsuje doskonałą okazję do napełnienia się niewielką ilością kalorii.
Dobra pogoda zachęca do grillowania w domu z wysokotłuszczowymi potrawami, takimi jak hamburgery i hot dogi, jako główni goście. Aby wiosną nie przybrać na wadze, ważne jest, aby zmienić te pokarmy na świeże warzywa, białe mięso i ryby. Ogranicz liczbę piw do jednego i zjedz trochę owoców na deser, aby dopełnić zdrowego grilla.